Tahun Sehat Kuda

Saya selalu kagum pada hal-hal gila yang saya dengar tentang atau melihat orang makan . Seperti malam ini saya dan suami saya menonton acara TV " Man vs makanan " . Pernahkah Anda menyaksikan pertunjukan itu? Ini cukup sesuatu . Tentu mungkin menghibur , bagi sebagian orang, tapi saya merasa mengganggu untuk melihat makanan digambarkan sebagai acara olahraga .

Entah itu Super Bowl atau Super size me harus ada acara super tentang makanan kecuali bahwa mereka sehat dan rasa yang luar biasa . Saya harap Anda setuju ?

Jadi jika Anda sudah "super " untuk menghindari pola makan yang sehat dan merasa seperti Anda masih pada roller-coaster dari liburan ( mis. karbohidrat) - jangan khawatir pada Tahun Baru Imlek ini - Tahun Kuda ini - itu adalah waktu yang baik untuk mendapatkan tahun baru dimulai tepat .

Berikut adalah 5 tips untuk membantu Anda kembali ke jalur Tahun kuda ini:

1 . Bersihkan Saluran Anda . Dalam rangka untuk memiliki kualitas kuda mewujudkan seperti kekuatan , kasih karunia dan kekuatan yang Anda butuhkan untuk memiliki sistem pencernaan yang bekerja dengan baik . Cara terbaik yang saya tahu bagaimana mengatur ini adalah dengan mengambil probiotik yang baik setiap hari . Ini akan membantu Anda mendapatkan pencernaan mikro - tumbuhan ( bakteri ) kembali ke dalam keseimbangan . Gula dan kelebihan pati biasanya menyebabkan ketidakseimbangan dalam saluran pencernaan kita. Gejala seperti gas , kembung , dan gangguan pencernaan adalah pertanda bahwa ada sesuatu yang salah. Mendapatkan probiotik yang baik akan menjadi tempat pertama untuk memulai dalam membersihkan gejala mengganggu ini.

2 . Menjadi Authority . Tahun kuda adalah tentang kepemimpinan . Saya mendorong Anda untuk menjadi otoritas diri . Pelajari siapa Anda - apa yang membuat Anda terlihat. Ini juga merupakan tahun meditasi sehingga masuk ke dalam dan bertanya pada diri sendiri apa yang Anda butuhkan - apa yang Anda benar-benar membutuhkan . Jenis pemahaman membutuhkan waktu - jadi bersabarlah dengan diri Anda sendiri . Juga , sulit untuk mengenal diri Anda dalam isolasi - sehingga tidak perlu untuk pergi ke puncak gunung . Pastikan Anda terlibat dalam kehidupan - dalam hidup Anda . Seimbangkan waktu tenang dengan waktu sosial Anda . Belajarlah untuk menciptakan kehidupan yang benar-benar merasa nyaman dengan - di dalam dan luar .

3 . Tempatkan diri Anda keluar & mengambil risiko . Tidak, aku tidak bermaksud perjudian - maksud saya mencoba sesuatu yang baru . Memperluas daftar makanan Anda , memperluas apa yang Anda anggap sebagai latihan atau bahkan mengambil sebuah proyek baru dapat merupakan sesuatu yang baru . Jangan membatasi diri Anda sendiri tahun ini - sebagai Kapten Kirk mengatakan : " pergi ke mana tidak ada pria atau wanita yang telah terjadi sebelumnya " . Hal ini dapat sederhana seperti mencoba masakan etnis baru , menghilangkan gluten , susu atau gula selama satu bulan - dan kemudian melihat bagaimana Anda merasa . Saya yakin Anda akan merasa jauh , jauh lebih baik daripada yang Anda lakukan sebelum Anda mulai " percobaan " Anda . Cobalah . Jangan mengatakan kepada diri sendiri Anda akan diet atau bahwa Anda tidak akan makan roti lagi . Sebaliknya berkomitmen untuk 30 hari - itu saja - hanya dalam 30 hari . Kemudian melaporkan kembali kepada saya benar-benar ingin tahu bagaimana Anda bernasib .

4 . Hindari Over. Tahun Kuda terkenal karena impulsif jadi pastikan Anda berpikir ke depan sebelum Anda melompat masuk Ketika datang ke over- makan - istirahat , menghitung sampai 30 atau berjalan-jalan sebelum Anda melahap lebih dari perut Anda. Oke , jadi kadang-kadang over- makan dapat diampuni tetapi kronis over- makan adalah lereng sangat licin . Merencanakan makanan Anda dan memilih makanan yang memberikan paling baik untuk uang Anda . Tentu semangkuk besar pasta atau 4 iris dari keranjang roti mungkin " merasa " seperti mengisi Anda - tapi kau dan aku tahu itu semua adalah makanan filler , tidak lebih . Pilih protein berkualitas seperti ikan, ayam atau telur dan sayuran seperti brokoli , asparagus atau terung dan Anda yakin untuk tidak hanya diisi gizi tetapi puas juga.

5 . Jangan mengiyakan sesuatu yang salah . Tahun kuda juga membawa serta penolakan - berpikir tidak ada yang salah ketika jauh di dalam hati Anda merasa ada sesuatu yang salah. Anda tidak berpikir berat badan atau makan adalah benar-benar buruk sehingga Anda melanjutkan dengan wafel setiap hari untuk sarapan , keju dan makanan ringan kerupuk pukul 2 siang dan finishing hari dengan Anda malam popcorn nosh .

Hari demi hari , Anda memakai " lebih besar tapi masih menyanjung " pakaian sampai akhirnya Anda harus - Anda hanya harus melangkah pada skala. Hal ini membutuhkan keberanian untuk melakukannya dan pasti akan membantu Anda keluar dari penyangkalan . Gunakan skala dan jeans Anda sebagai panduan untuk cek realitas - mereka biasanya tidak berbohong .

Dan selalu ingat Sehat adalah kurus Baru .