Dunia sibuk dan
stres . Kita mendengarnya sepanjang waktu , " Saya tidak punya waktu ,
" " Saya stres , tapi itulah hidup . " Apakah itu benar-benar
bagaimana kita seharusnya hidup ? Stres dan terlalu sibuk ? Dulu aku berpikir
begitu . Ketika kita mendengar atau melihat sesuatu yang berulang , kita mulai
berpikir itu adalah cara biasa untuk hidup tapi itu tidak !
Stres kronis
adalah pembunuh . Menurut American Psychological Association , American
Institute of Stress , 77 % orang melaporkan mengalami stres yang berhubungan
dengan gejala fisik secara teratur dan 73 % mengalami gejala psikologis . Itu
sejumlah besar orang . Stres dapat menyebabkan kecemasan, depresi , masalah
jantung , obesitas , insomnia, ketidakseimbangan hormon , dan ada daftar berjalan.
Daftar penyebab sama panjang, dengan gizi buruk dan kurangnya aktivitas fisik
sebagai faktor besar . Ini adalah lingkaran setan yang kita harus berhenti jika
kita ingin hidup sehat dan mengajarkan anak-anak kita untuk melakukan hal yang
sama .
Sebagian besar
makanan menggunakan daging sebagai bagian utama bersama dengan makanan olahan
lainnya dan sayuran sangat sedikit jika ada . Ini adalah hari yang menyedihkan
ketika American Heart Association mendesak orang untuk makan hanya 5 porsi
buah-buahan atau sayuran per hari dan orang-orang mengatakan mereka tidak bisa
melakukannya . Sebagian besar makanan yang dikonsumsi dikemas , sarat dengan
natrium dan bahan kimia yang membuat kita sakit . Menambahkan makanan cepat
saji , permen , dan soda dan tidak ada ruang untuk setiap makanan yang akan
benar-benar memelihara dan bahan bakar tubuh kita . Berapa lama mobil Anda akan
berjalan tanpa gas dan minyak ? Telah dikatakan , ini adalah generasi pertama dari
anak-anak yang tidak akan hidup lebih lama dari orang tua mereka . Kita sudah
menyaksikan anak-anak yang memiliki gejala penyakit yang selama beberapa
generasi telah dikenal untuk mewujudkan terutama pada orang tua . Sebagai
bangsa , kita berada dalam sebuah spiral ke bawah dan pil ajaib tidak bekerja .
Kita harus mengubah cara kita makan dan sumber dari mana kita mendapatkan
pedoman diet kita .
Jadi apa perubahan positif yang bisa kita buat?
Belajarlah untuk
mengatakan tidak . Jika Anda mendengar diri Anda mengeluh bahwa Anda terlalu
sibuk , ini adalah untuk Anda . Tidak apa-apa untuk memberitahu orang-orang tidak.
Luangkan waktu untuk mengurus diri sendiri . Saya teringat berada di pesawat
ketika Flight Attendant menunjukkan bagaimana menggunakan masker oksigen .
Mereka mengajar kita untuk menempatkan masker kami pada pertama , sebelum
membantu orang lain . Jika Anda tidak mengambil perawatan yang tepat dari diri
sendiri, Anda tidak memiliki banyak hal untuk diberikan orang lain . Belajarlah
untuk makan dengan benar , cukup tidur dan olahraga .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar