Mengapa Mencuci Makanan di Dapur Penting untuk Kesehatan Keluarga Anda

Dalam dunia sekarang ini, kita mendengar lebih dan lebih banyak cerita horor tentang kontaminasi produk makanan. Apakah itu salmonella ditemukan dalam pasokan ayam segar atau E. Coli bersembunyi di produk kami, ini kontaminan bakteri dapat menyebabkan penyakit yang parah atau bahkan kematian dalam beberapa kasus. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memastikan bahwa kualitas yang baik mencuci makanan organik merupakan bagian dari daftar dapur membersihkan persediaan.

Jenis Mencuci Makanan Tersedia

Selama bertahun-tahun, banyak produk mencuci makanan telah mengklaim bahwa mereka cocok untuk semua jenis makanan. Namun, hal ini tidak selalu terjadi. Berbagai jenis makanan yang rentan terhadap berbagai jenis kontaminan, itulah sebabnya mengapa penting untuk menggunakan produk yang benar untuk setiap jenis makanan. Sapuan buah dan sayuran cuci akan memastikan bahwa produk segar Anda yang tersisa bersih dan bebas bakteri, sementara produk mencuci daging akan membantu dengan penghapusan berbagai kontaminan berbahaya dari ikan, ayam dan produk daging.

Menghapus Kontaminan Diinginkan

Cara Sehat Untuk Melawan Diabetes Type 2

Jika Anda telah menemukan bahwa Anda memiliki Diabetes Tipe 2, ini bisa menjadi penemuan yang mengejutkan dan membuat frustrasi - salah satu yang memunculkan pertanyaan yang jauh lebih dari itu tidak jawaban, dan bahkan dapat menyebabkan cukup banyak ketakutan (selanjutnya, Anda mungkin akan hidup dengan Diabetes Tipe 2 dan bahkan tidak menyadarinya - sesuatu yang, percaya atau tidak, terjadi bagi banyak orang), mudah-mudahan tersandung atas artikel ini, namun Anda telah membuat keputusan untuk tidak hanya menetap dengan ketakutan dan kekhawatiran, dan bukannya memilih untuk menemukan cara untuk mengalahkan Diabetes Type 2 Anda. Dan sementara itu tidak selalu mungkin untuk benar-benar menyingkirkan Diabetes Type 2 Anda untuk selamanya, ada banyak pilihan yang sehat Anda dapat membuat untuk kembali ke tempat di mana Anda sehat, dan di mana Anda tidak lagi terpengaruh dan menahan penyakit ini.

Menjadi Lemah – Ilusi dari alkohol

Di dunia ini, penghakiman Anda berhenti & Anda kembali ke potensi pribadi Anda, Anda tidak tahu korban untuk apa pun dan tidak lagi harus melihat ke orang lain untuk jawaban Anda. Potensi adalah kekuatan bawaan tanpa menggunakan kekuatan dan kontrol dikurangi.

Saya bertanya-tanya -

√ Apakah Anda berjuang dengan kecanduan?

√ Bagaimana jika Anda bisa berhenti menghakimi orang kecanduan sebagai kesalahan?

√ Bagaimana jika tujuan Anda adalah untuk ingat bahwa Anda diciptakan dalam kesempurnaan dan untuk mengakui siapa Anda dengan setiap pilihan?

Kita telah diajarkan sejak bayi untuk percaya kita tidak berdaya - bahwa orang lain memiliki kontrol. Kami telah diprogram untuk memberikan kekuatan kita pergi ke keluarga kita, lembaga keagamaan, sekolah dan pemerintah kita. Bahkan AA, telah mendorong Anda untuk menyerahkan kekuasaan Anda dengan langkah pertama, "Kami mengakui kita tidak berdaya terhadap alkohol, sehingga hidup kita menjadi tidak terkendali."

10 Tips Fitness untuk Ibu Sibuk

Ini bukan hanya mengatakan bahwa "... Menjadi seorang ibu adalah benar-benar yang paling penting dan pekerjaan yang paling sulit di bumi." Ibu hampir diharapkan menjadi manusia super: menjaga rumah, memasak, pekerjaan rumah, mandi dan merawat anak-anak kecil, merawat orang-orang yang tidak terlalu sedikit (tergantung pada bagaimana mandiri suamimu) dan, sangat mungkin, akan untuk bekerja. Tidak heran sebagian besar dari kita tidak punya waktu untuk mendapatkan kembali tubuh pra-bayi kami. Bila Anda cocok dengan latihan (atau bahkan mandi dalam hal ini) menjadi hal semacam jadwal?

Tapi, di sini adalah rahasia kecil Anda mungkin tidak tahu: jika Anda berhasil masuk beberapa latihan ke dalam jadwal Anda, itu akan lebih mudah ... tidak mudah, menjadi seorang ibu tidak pernah mudah, tapi akan membuat lebih mudah untuk mencapai semua hal yang harus Anda lakukan dalam satu hari. Salah satu dari banyak manfaat mendapatkan fit adalah bahwa hal itu meningkatkan tingkat energi Anda. Jadi di sini adalah 10 tips yang dapat membantu Anda untuk menyesuaikan bekerja ke dalam jadwal Anda dan tetap dengan itu:

• Bekerja di sekitar jadwal Anda. Jangan menjadwal ulang hidup Anda untuk menyesuaikan latihan, jadwal latihan Anda agar sesuai hidup Anda. Jika Anda hanya bisa latihan 15 menit pada hari tertentu, kemudian mendapatkan dalam 15 menit. Melakukan sesuatu yang selalu akan menguntungkan Anda lebih dari melakukan apa-apa.

• Lakukan latihan yang akan memberikan manfaat paling dalam jumlah sedikit waktu. Latihan yang akan melakukan ini untuk Anda adalah latihan ketahanan. Sederhananya, otot membakar lemak - bahkan pada saat istirahat, seseorang dengan lebih banyak otot akan membakar lebih banyak lemak daripada orang dengan sedikit otot. Ini tidak berarti bahwa Anda harus terlihat seperti pembangun tubuh. kencang, fisik yang sehat adalah kuncinya.

• Ubah itu. Latihan membosankan adalah salah satu alasan utama orang berhenti latihan. Dapatkan beberapa variasi dan tidak mengulangi latihan yang sama berulang-ulang. Tidak hanya otot Anda beradaptasi dengan itu sehingga menurunkan efektivitas, tetapi Anda tidak akan menaatinya jika pikiran melakukan itu membosankan Anda konyol.

• Membuatnya menyenangkan. Ledakan beberapa lagu motivasi, tari dan bernyanyi dengan suara keras antara set (oke, mungkin tidak jika Anda latihan di gym), posting beberapa poster motivasi dalam ruang latihan Anda. Heck, memberikan diri Anda beberapa umpan balik positif. Setelah Anda selesai set sangat keras berteriak "I ROCK!"

• Latihan dengan seorang teman. Bahkan jika Anda tidak bisa latihan bersama-sama, memiliki seseorang melalui proses dengan Anda yang sedang mengalami kemenangan dan kesulitan yang sama mendorong dan akan membantu Anda menaatinya. Jika Anda tidak memiliki siapa pun bersedia untuk melakukannya dengan Anda, bergabung dengan grup fitness online - ada banyak kelompok-kelompok seperti di Facebook.

• Dapatkan banyak tidur. Bila Anda mengantuk, tubuh Anda cenderung mendambakan makanan - mencoba untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk melewati hari. Aku tahu sebagai seorang ibu mendapatkan tidur malam yang baik lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, kurang tidur adalah salah satu musuh terbesar Anda.

• Cari motivator. Itu benar-benar bisa apa saja, sebuah acara yang ingin Anda hadir dan tampil memukau untuk, orang yang Anda ingin mengesankan, celana jins Anda ingin menyesuaikan Temukan sesuatu yang akan mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda tidak bisa memikirkan apa-apa, pikirkan contoh positif Anda akan menetapkan untuk anak-anak Anda. Kuat, ibu yang sehat lebih mungkin untuk memiliki yang kuat, anak-anak yang sehat.

• Bermain dengan anak-anak Anda. Jangan mengetuk manfaat dari permainan tua yang baik dari tag. Mendapatkan aktif dengan anak-anak Anda akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk menyesuaikan latihan ke dalam hari Anda. Ini benar-benar membunuh 2 burung dengan satu batu - Anda mendapatkan dalam latihan, mereka mendapatkan waktu bermain dengan orang favorit mereka - Anda!

• Cari pengganti gula. Dan tidak, saya tidak berarti pengganti seperti aspartam (meskipun ada beberapa pengganti alami yang baik di luar sana saat ini seperti xylitol), maksud saya meraih wortel dan hummus bukan cookie. Gula tidak hanya adiktif, tetapi dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Ini tidak sesulit yang Anda akan berpikir untuk secara signifikan mengurangi asupan Anda dan Anda akan merasakan manfaat (dan begitu juga ukuran pinggang Anda).

• Jangan mendengarkan suara negatif di kepala Anda. Jujur, bahwa si kecil akan mencoba menipu untuk menyabotase Anda. Dia pembohong. You are awesome. Anda memiliki paling sulit, pekerjaan yang paling menuntut di dunia dan Anda melakukannya setiap hari. ANDA BISA LAKUKAN INI!

Yoga Dan Sejarahnya

Tidak ada yang sangat yakin tentang sejarah Yoga, namun spekulasi mengatakan bahwa yoga berasal dari Timur. Dengan penemuan arkeologi dari peradaban Indus, diperkirakan bahwa latihan yoga dimulai sekitar 5000 tahun yang lalu di India. Berikut ini adalah empat periode sejarah yoga:

Periode Weda

Periode ini ditandai dengan adanya Veda. Veda adalah sastra yang berisi kitab suci kuno Brahmanisme yang merupakan dasar dari agama Hindu saat ini. Ini adalah koleksi yang komprehensif dari fakta-fakta dan panduan untuk konsep agama Hindu. Veda diyakini tidak ditulis oleh manusia tetapi diyakini telah disampaikan dari mulut ke mulut dari generasi ke generasi. Veda adalah petunjuk tertua dari yoga sekarang dikenal sebagai Yoga Veda yang terutama mencakup upacara dan ritual yang mencoba untuk membuat pikiran tak terbatas. Selama periode Veda, orang-orang percaya dalam melakukan ritual sebagai cara hidup.

Periode Pra-Klasik

Pra-Klasik Yoga ditandai dengan penciptaan Upanishad yang selanjutnya menjelaskan ajaran Weda. Upanishad terdiri dari 200 kitab suci yang menjelaskan diri dan dunia lain realitas lambang dan hubungan antara mereka.

Selama periode ini, sekitar 500 SM, lagu Tuhan dikenal sebagai Gita diciptakan. Saat ini literatur tertua yang diketahui dikhususkan untuk Yoga. Gita menganjurkan bahwa kehidupan kita harus memasukkan tindakan tanpa pamrih, pengabdian dan pengetahuan atau kontemplasi mencintai.

Periode Klasik

Ini adalah periode ketika Yoga Sutra terungkap. Ini ditulis oleh Patanjali dan meliputi delapan cabang yoga. Ini adalah yama, niyama, pratyahara, asana, dharana, dhyana, pranayama dan samadhi. Dia percaya bahwa setiap orang terdiri dari roh dan materi. Melalui yoga, Patanjali mampu memisahkan dua komposit sehingga memulihkan semangat untuk bentuk yang paling murni. Hal ini berbeda dengan Weda dan periode Pra-Klasik yang percaya pada penggabungan dari pikiran dan jiwa.

Periode Pasca-Klasik

Periode yoga bertentangan dengan pekerjaan Patanjali dan berusaha untuk mengajar dan menegaskan bahwa semuanya bersatu seperti yang diajarkan dalam tiga periode pertama yoga. Instruktur Yoga menciptakan praktik canggih yang akan meramaikan tubuh dan meningkatkan umurnya. Inilah yang menyebabkan Hatha yoga yang saat ini yang paling dipraktekkan semua jenis yoga di dunia.

Tips untuk Meningkatkan Ketidakseimbangan Hormon

Apakah Anda pernah merasa lelah akhir-akhir ini, lebih dari biasanya? Apakah Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari atau mungkin tertidur dengan mudah di malam hari? Pernahkah Anda memperhatikan fluktuasi berat badan yang dramatis? Jika Anda menjawab "ya" untuk pertanyaan-pertanyaan ini, masalahnya mungkin terletak pada ketidakseimbangan hormon. Jadi, penting bagi Anda dan kesehatan Anda bahwa Anda memahami potensi keparahan masalah ini dan mengapa sangat penting untuk memperlakukannya sesuai.

Apa Hormon?

Dalam istilah sederhana, hormon adalah pembawa pesan kimia alami tubuh. Mereka berinteraksi dengan setiap proses dan datang dalam berbagai jenis. Pertumbuhan, reproduksi, suasana hati, dan metabolisme hanya beberapa hal yang hormon memiliki dampak yang ditandai, dan dengan demikian, jumlah produksi mereka memiliki efek langsung pada bagaimana proses ini dilakukan dalam tubuh. Hormon yang diproduksi oleh kelenjar endokrin (hipofisis, adrenal, thyroid, dll) dan konsumsi lemak sehat dan kolesterol yang memfasilitasi / mengatur pelepasan hormon.

Pengaruh Produksi Hormon Abnormal

Di sinilah meletakkan masalah. Sangat sedikit dari kita yang benar-benar sehat-jauh dari itu sebenarnya. Sebagian besar orang di AS mengalami efek negatif dari diet yang buruk (kita bisa menyalahkan makanan cepat saji untuk itu), dan salah satu yang utama adalah ketidakseimbangan dalam produksi alami hormon. Hal ini terjadi pada salah satu dari dua cara, baik yang positif. Terlalu sedikit atau terlalu banyak hormon apapun dapat menimbulkan efek samping yang merugikan seperti kelelahan, berat badan yang cepat, infertilitas, dan sejumlah masalah lain. Dengan demikian, menjaga siklus produksi hormon tubuh Anda di cek adalah yang terpenting, dan di sini adalah bagaimana melakukannya.

Mendapatkan Kembali Keseimbangan

1. Batasi asupan lemak tak jenuh ganda, lemak diperlukan untuk membangun sel serta untuk memproduksi hormon, tetapi tidak semua jenis lemak baik. Meskipun Anda mungkin tahu untuk menghindari lemak jenuh di semua biaya (itu hanya tidak sehat), Anda mungkin tidak menyadari bahwa lemak tak jenuh ganda seperti yang ditemukan dalam kacang, canola dan kedelai minyak juga bisa berbahaya dalam jumlah yang tinggi. Mengapa? Mereka tidak stabil dan dapat menyebabkan mutasi sel ketika teroksidasi.

2. Kurangi kafein, sedangkan satu cangkir kopi atau pop aman, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan macam masalah pada sistem endokrin tubuh. Apa yang mungkin membuat Anda waspada di pagi hari juga bisa menyebabkan Anda merasa lelah di kemudian hari, percaya atau tidak! Cobalah untuk tidak minum kopi selama beberapa hari dan melihat bagaimana Anda merasa. Kemungkinan penarikan tidak akan butuh waktu lama untuk menjalankan program tersebut.

3. Dapatkan tidur yang cukup setiap malam, tidur memiliki kekayaan fungsi regeneratif. Pastikan untuk mendapatkan setidaknya delapan jam semalam. Antara lain, ini akan membantu tubuh Anda memproduksi hormon yang sehat, dan yang pasti berarti perasaan yang lebih baik Anda.

Klinik kesehatan alami dokter telah lama menekankan pentingnya keseimbangan hormon ketika datang untuk mengobati pasien mereka. Inilah sebabnya mengapa banyak dokter pengobatan integratif membuat masalah ini sebagai prioritas utama bahkan ketika disajikan dengan penyakit umum seperti kelelahan atau perubahan mood.

Bagaimana Pentingnya Air?

Minum air sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan emosional, dan bahkan penampilan kita. Tapi berapa banyak air yang "cukup" untuk menghidrasi tubuh kita?

Tubuh kita terus-menerus kehilangan air melalui keringat, air mata, urin dan pergerakan usus serta melalui nafas kita. Itu tidak membantu bahwa jus buah, minuman manis, minuman berkafein dan minuman beralkohol telah menjadi begitu populer selama bertahun-tahun, jenis minuman meningkatkan tubuh membutuhkan lebih banyak air, minuman ini benar-benar dehidrasi tubuh Anda. Sebelum kita membahas berapa banyak konsumsi air yang dibutuhkan sehari-hari, mari kita bahas "mengapa" konsumsi air menjadi wajib bagi kesehatan tubuh kita.

Air merupakan komponen utama dari tubuh Anda. Tubuh Anda membutuhkan air sehingga dapat berfungsi dengan baik. Darah, otot, paru-paru, dan otak semuanya mengandung air. Setiap sistem dalam tubuh Anda tergantung pada air. Air sangat penting untuk mengangkut nutrisi dalam tubuh kita dan untuk membuang limbah. Salah satu cara tubuh kita melakukan ini adalah melalui ginjal kita.

Ginjal kita adalah membersihkan diri dan mempertahankan diri, mampu beroperasi untuk waktu yang lama dengan perawatan yang tepat. Kami masing-masing memiliki bagian kita bermain dalam membantu dengan perawatan ginjal yang tepat. Asupan air yang cukup dianggap sebagai sarana utama untuk mencegah infeksi ginjal dan pembentukan batu ginjal. Sejumlah besar air harus melewati ginjal bagi tubuh Anda untuk tetap sehat.

Minum air juga membantu pencernaan dan sistem kardiovaskular. Hal ini diperlukan untuk mengatur suhu dan pelumas sendi kita. Hal ini juga membantu transportasi oksigen ke sel-sel Anda. Seringkali, dehidrasi diabaikan sebagai penyebab kelelahan. Selain itu, "kulit Anda membutuhkan air untuk tetap lembut dan lentur." Jadi berapa banyak air yang harus kita minum setiap hari?

Anda mungkin pernah mendengar pepatah "mendengarkan tubuh Anda". Nah, sayangnya, mekanisme rasa haus kita tidak sempurna, dan itu menjadi bahkan kurang sensitif seiring bertambahnya usia. "ANDA tidak bisa mengandalkan rasa haus untuk memberitahu Anda berapa banyak air tubuh Anda membutuhkan," menunjukkan majalah Health. Jadi berapa banyak air? Pada kenyataannya, kebutuhan air Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk kesehatan, seberapa aktif Anda dan di mana Anda tinggal. Banyak dokter menyarankan bahwa selain mengkonsumsi makanan dan minuman lain, setiap orang harus minum setidaknya dua liter air setiap hari.

Faktor lain untuk dipertimbangkan adalah memastikan Anda mendapatkan murni, air bersih. Minum banyak air, dan mengambil keuntungan dari cara sederhana ini untuk melihat dan merasakan yang terbaik!

Maksimalkan Latihan Anda Dengan Snack Pra - Latihan

Untuk dapat sepenuhnya melakukan selama latihan , tubuh Anda membutuhkan bahan bakar , sumber energi . Anda akan membakar lemak , kalori dan akan berkeringat banyak. Memiliki makanan ringan sebelum pelatihan akan memberikan tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk menjalankan. Berjalan pada perut kosong akan menyebabkan Anda untuk tampil di tingkat yang lebih rendah dibandingkan dengan jika Anda memiliki sesuatu sebelum pergi ke gym . Anda akan fokus dan energi untuk tugas ke depan . Hal ini terutama penting jika Anda berolahraga hal pertama di pagi hari . Mereka mengatakan bahwa sarapan adalah makan yang paling penting , atau makanan ringan.

Sebuah makanan ringan pra - latihan terdiri dari dua bahan utama : karbohidrat dan protein . Pastikan Anda mendapatkan jumlah yang cukup dari kedua . Karbohidrat akan menyediakan Anda dengan glukosa sehingga Anda dapat melakukan latihan kardio Anda tanpa hambatan . Protein akan membantu otot-otot Anda pulih setelah latihan dan dapat membantu mengembangkan otot juga. Pilih camilan yang akan lebih mudah untuk dicerna. Makanan kaya serat atau lemak tidak dianjurkan karena mereka mungkin mengganggu perut Anda selama pelatihan . Mengatur waktu snack Anda dengan tepat . Memiliki camilan 30 menit hingga satu jam sebelum melakukan gym ideal. Ini akan memberi Anda cukup waktu untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan Anda .

Makanan ringan Umum pra - latihan :

Buah - Untuk mendapatkan campuran yang baik dari protein dan karbohidrat , pasangan buah Anda dengan bahan-bahan lainnya . Anda dapat mencoba apel atau buah yang dicelupkan ke dalam yogurt . Trail mix dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan merupakan pilihan populer untuk camilan pra - latihan karena mereka mudah untuk mengkonsumsi dan cepat . Buah akan membuat Anda penuh untuk seluruh durasi latihan Anda dan akan menjaga energi Anda .

Sandwich - Karena roti sudah karbohidrat , pilihlah mengisi kaya protein . Anda dapat pergi dengan selai kacang atau sandwich kalkun atau roti panggang dengan beberapa sayuran .

Bar energi - Beberapa akan mempertimbangkan energy bar menjadi seperti permen karena kandungan gula tinggi tapi entah bagaimana banyak orang lebih memilih energy bar karena kenyamanan mudah dibawa dan mudah untuk mengkonsumsi . Ini pasti akan mendapatkan tingkat glikogen Anda sampai menghasilkan energi mental dan fisik yang tinggi .

Liquid - Anda harus minum 8 sampai 12 ons cairan sebelum melakukan apapun latihan . Bagi mereka yang ingin massal , protein shake akan lebih baik. Anda dapat mencampur buah-buahan tinggi karbohidrat ke protein shake untuk manfaat tambahan . Kopi sempurna jika Anda sedang mencari sesuatu untuk membangunkan Anda . Untuk tendangan kuat , suplemen pra - latihan mengandung kadar kafein yang jauh lebih tinggi sehingga Anda akan lebih fokus dan melakukan repetisi lebih banyak selama waktu gym . Jangan lupa air Anda juga. Selalu minum air , sebelum, selama dan setelah latihan .

Satu hal yang perlu diingat dalam memilih makanan ringan pra - latihan Anda , akan lebih baik untuk menjaga total kalori dari camilan Anda sekitar setengah dari kalori yang Anda berencana untuk membakar dalam satu sesi olahraga . Ada banyak makanan ringan resep latihan tersedia di buku atau online atau Anda dapat mencoba dan bereksperimen pada sendiri makanan ringan pra - latihan Anda . Memilih makanan yang Anda menikmati makan , yang mudah pada perut dan kaya akan karbohidrat dan protein .

Penyakit Dan Kanker dengan Pengobatan Konvensional

Ada banyak penelitian dan laporan dari hubungan yang kuat antara gizi buruk , penyakit dan berbagai bentuk kanker . Banyak orang yang telah mengakui pengalaman seperti ini seperti dapat mengkonfirmasi bahwa ini adalah fakta dan bukan hanya sains-fiksi .

Informasi yang keliru dan menyesatkan praktek meninggalkan orang rentan ketika datang ke pengobatan kanker disesuaikan yang dikelola dan berkelanjutan tanpa kekambuhan . Pengobatan kanker dengan kemoterapi dan radiasi , yang sering memiliki tingkat keberhasilan minimal , akan melakukan apa pun untuk mencegah kanker datang kembali . Hal ini berkali-kali terjadi bahwa kanker kemungkinan akan kembali di tempat lain dalam tubuh . Tidak hanya untuk kanker , untuk penyakit apapun, lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada mengobati. Setelah pengobatan untuk penyakit apapun dan memiliki hasil positif , apa alasan untuk jenis yang sama atau penyakit lain untuk datang kembali ? Apakah kita pernah berpikir kembali dan bertanya kepada diri sendiri pertanyaan: Mengapa saya mendapatkan ini di tempat pertama ? Apakah saya lengah untuk hal ini? Atau yang tidak menyadari di mana saya telah salah , mengulanginya dan membiarkan hal yang sama terjadi lagi ?

Mengapa belum perang sudah dimenangkan ?

Ada banyak dokter setelah bertahun-tahun dalam praktek menjadi frustrasi dengan obat konvensional yang sering hanya perbaikan gejala dan bukan penyakit . Para dokter ini telah berubah kepada pengobatan alternatif untuk menawarkan lebih banyak pasien dan pilihan yang lebih baik dengan hasil yang luar biasa .

Sebagai salah satu laporan menyatakan , obat penurun kolesterol statin adalah obat yang paling banyak diresepkan yang jaring lebih dari $ 20 miliar per tahun . Ya , miliaran tidak jutaan ! Kebanyakan orang di atas usia 50 menggunakan statin , terutama untuk menurunkan kolesterol atau mencegah serangan jantung dan stroke . Pencegahan primer akan menjadi sesederhana perubahan gaya hidup dalam mencegah penyakit ini . Ada bukti kuat dari ribuan studi mengenai kanker dan penyakit lainnya dapat dicegah dan disembuhkan melalui strategi gaya hidup sederhana yang dapat memiliki efek paling positif .

Dengan menggunakan pencegahan alami dan membangun sistem kekebalan yang kuat Anda dapat mengurangi risiko penyakit oleh lebih dari setengah juga menghilangkan risiko penyakit sudah sembuh kembali .

Diet anda adalah senjata terbesar untuk menghindari penyakit !

Obat modern tidak punya semua jawaban untuk menyembuhkan kanker dengan memotong , membakar dan keracunan dan pemberantasan tumor yang akan sebagian besar waktu gagal .

Hanya beberapa minggu yang lalu saya kehilangan seorang teman dalam kondisi yang sama , ia memiliki melanoma agresif . Pada pemeriksaan rutin ia diberi semua. Ketika akhirnya didiagnosis , kanker sudah menyebar ke seluruh tubuhnya namun , itu tidak ditemukan oleh pemeriksaan rutin . Para dokter tahu tidak ada harapan dan masih membujuknya memiliki kemoterapi dan radiasi yang ternyata beberapa minggu terakhirnya dalam kesengsaraan , mengapa ? Hanya ada satu alasan untuk hal ini : " Uang " ! Dia benar-benar dipercaya dan diandalkan pada dokter , meskipun rekannya selama bertahun-tahun gagal untuk meyakinkan dia untuk mengubah praktek makan ceroboh dan gaya hidup . Sekarang , kami terus bertanya diri kita pertanyaan ini : Mungkinkah hasil ini akan berbeda ?

Jika diet Anda kurang nutrisi penting , Anda menciptakan kondisi sempurna untuk kanker atau penyakit apapun untuk mengembangkan dalam tubuh Anda . Sejumlah penelitian melaporkan dari waktu ke waktu hubungan yang kuat antara gizi buruk dan peningkatan berbagai bentuk kanker . Hal ini sederhana bahwa : Makanan yang Anda makan adalah baik sehat atau tidak sehat , jika makanan tidak sehat, hal ini akan mendorong setiap penyakit dan kanker untuk berkembang.

Menjadi sadar akan makanan yang tidak sehat seperti asam trans - lemak yang ditemukan dalam kentang goreng dan makanan olahan , margarin , minyak tak jenuh ganda , gula buatan , gula halus , tepung , minuman ringan dll Dari semua makanan ini tidak sehat gula tetap yang terbesar pembunuh , lebih buruk daripada lemak .

Makanan super dengan sifat melawan kanker terbukti secara ilmiah !

Ganti makanan buruk dengan makanan sehat dan membangun diet Anda di sekitar sayuran , salad segar , karbohidrat yang tidak dimurnikan , lemak sehat dari sayuran seperti omega 3 , 6 dan 9 ( tubuh Anda tidak dapat menghasilkan mereka , mereka hanya dapat diserap dari diet yang Anda pilih ) . Makan banyak makanan mentah utuh , buah-buahan , kacang-kacangan , biji-bijian , kacang-kacangan dan biji-bijian .

Berikut adalah beberapa makanan super : Asparagus , Almond , Brokoli , Berries , kubis , kembang kol , wortel , jeruk buah-buahan dan jus ( membuat jus Anda sendiri) , Bawang Putih , Anggur , lentil , gandum , bawang , paprika , nanas , bayam , tomat , dan ada lebih . Termasuk hanya beberapa dari mereka dalam diet Anda akan membuat awal yang positif dalam meningkatkan kesehatan Anda . Mereka tidak disebut makanan super untuk bersenang-senang , mereka memiliki kekuatan untuk melawan dan untuk menghindari kanker dan penyakit lain dan untuk memperpanjang hidup .

Langkah yang paling penting untuk hidup sehat adalah perubahan pola makan yang sehat . Dapatkan informasi lebih lanjut dari salinan GRATIS laporan e -book saya untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik !

Terbaik Dan Mudah untuk Bugar, Ambil Suplemen Pembentuk Otot

Membentuk tubuh Anda bukanlah tugas yang sederhana untuk dilakukan . Namun, untuk mendapatkan ini dilakukan dengan cara tercepat Anda perlu mempertimbangkan beberapa faktor . Salah satunya adalah untuk mengangkat beberapa beban berat atau melakukan latihan bersama . Ada program latihan yang tak terhitung jumlahnya di World Wide Web hari ini, tapi yang terbaik dan paling efektif program membangun otot adalah bangku cadangan, lift mati dan , tentu saja , squats . Kemudian lagi , menuju ke gym tidak cukup . Itu selalu penting untuk memasukkan keseimbangan diet dalam skema kesehatan Anda karena dapat membantu otot Anda dan mengisi nutrisi yang hilang dalam tubuh Anda sementara memiliki kegiatan intens Anda . Salah satu elemen yang paling penting yang dibutuhkan tubuh adalah protein . Dan terakhir namun tidak sedikit , Anda harus memberikan tubuh Anda banyak istirahat untuk membangun lebih banyak otot dan memperbaiki sel-sel .

Diantara manfaat yang besar bahwa seseorang bisa mendapatkan dari latihan kardiovaskular seperti berjalan dan bersepeda yang meningkatkan kesehatan jantung , menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah . Namun, masih penting untuk mengintegrasikan beberapa latihan resistensi terhadap pelatihan Anda .

Misalnya, orang dewasa rata-rata sebagian besar kehilangan setengah pon otot per tahun yang berarti beberapa kehilangan kekuatan dan peningkatan lemak . Ada manfaat sehat yang satu didapatkan dari menambahkan massa otot . Untuk mulai dengan , menambahkan beberapa massa otot dapat mencegah masalah tulang . Manfaat kedua adalah dapat meningkatkan dampak positif pada tujuan penurunan berat badan karena dapat membantu membakar lebih banyak kalori . Selain itu, dapat memungkinkan Anda untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari Anda . Dan tentu saja , dapat membuat Anda terlihat dan merasa baik tentang diri Anda .

Apabila Anda tertarik untuk beradaptasi dengan gaya hidup sehat , hal pertama yang harus Anda tahu bagaimana melakukannya secara efektif adalah untuk membangun otot . Salah satu cara yang diketahui untuk melakukan ini adalah dengan meningkatkan tingkat testosteron seseorang . Bagaimana Anda bisa melakukan itu dengan aman?

Ada sejumlah cara untuk meningkatkan tingkat testosteron tubuh Anda . Anda dapat mencoba angkat berat , makan makanan tinggi protein dan mendapatkan istirahat yang cukup . Namun, mencapai tujuan semacam ini mungkin cukup sulit bagi Anda jika tidak dapat menyediakan waktu yang cukup untuk pelatihan , makan sehat dan beristirahat seperti atlet dan binaragawan lakukan. Di antara hal-hal yang dapat menghambat sesi pelatihan Anda adalah rumah dan pekerjaan karena itu, Anda perlu mengelola segala sesuatu , apakah bayi Anda atau pasangan membuat Anda larut malam . Namun, salah satu bagian yang paling menantang seseorang biasanya mendapatkan nutrisi yang cukup bagi tubuh mereka untuk mengembangkan lebih banyak otot .

Membantu Lansia Hindari dan Minimalkan Dampak Penurunan

Kita semua berharap untuk hidup panjang , tapi seperti yang kita ketahui usia bahkan yang paling cocok di antara kita harus berurusan dengan penurunan fleksibilitas , kekuatan dan koordinasi . Isu-isu ini , bersama dengan gaya hidup yang lebih menetap secara keseluruhan , adalah kontributor yang mengarah ke masalah yang sangat serius jatuh di kalangan orang tua . Selain itu , di antara mereka 65 atau lebih tua , jatuh adalah penyebab utama cedera atau kematian .

Masalah serius seperti panggilan untuk solusi , dan ada beberapa daerah di mana senior dan orang yang mereka cintai dapat meningkatkan kesehatan mereka , gaya hidup dan lingkungan dengan cara-cara yang dapat membantu untuk meminimalkan penurunan.

Kebugaran

Ada sejumlah pilihan kebugaran untuk senior yang dapat membantu dengan keseimbangan, kekuatan dan koordinasi . Keseimbangan pelatihan adalah kegiatan yang pernah digunakan terutama untuk rehabilitasi . Saat ini, banyak lansia yang menggunakannya dalam cara yang proaktif untuk menghindari cedera . Kelas Yoga adalah cara lain untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas . Sebuah gaya hidup menyebabkan kekuatan kurang, koordinasi dan daya tahan . Usia yang tetap aktif memiliki kesempatan yang lebih baik melaksanakan kegiatan sehari-hari dan menjalani kehidupan yang penuh .

Diet

Usia yang hidup dengan gaya hidup kurang aktif berada dalam bahaya kenaikan berat badan . Peningkatan berat badan , dikombinasikan dengan hilangnya kekuatan , koordinasi , dan daya tahan , meningkatkan kemungkinan penurunan bencana secara eksponensial . Hal ini penting untuk makan dengan benar pada usia berapa pun , dan sangat penting bagi manula yang membutuhkan untuk berjaga-jaga konstan pada kekuatan dan daya tahan mereka . Hal ini juga sangat membantu bagi manula untuk minum vitamin . Sebagai orang lanjut usia perubahan tubuh mereka , yang mengarah ke tubuh tidak dalam mengambil jumlah yang tepat nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat .

lingkungan

Jika rumah lansia berantakan dengan furnitur dan kendala lainnya , atau berisi tangga curam dan / atau pencahayaan yang tidak memadai , mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan pengaturan hidup baru . Cobalah tempat dengan lebih banyak ruang untuk bergerak di sekitar . Semakin banyak ruang manula, semakin nyaman mereka , dan semakin kecil kemungkinan dari kesempatan untuk kecelakaan . Hal ini diperlukan untuk menjaga lingkungan yang mudah bagi senior dalam hidup Anda untuk menavigasi .

Usia hidup lebih lama hari ini , dan dalam banyak kasus mereka hidup lebih baik . Kebugaran, diet , dan solusi lain membantu orang tua untuk menjaga kekuatan mereka dan menyeimbangkan lagi . Harus lebih senior mengikutinya , jatuh serius yang telah terluka begitu banyak dapat diminimalkan untuk memaksimalkan apa yang berhak disebut sebagai tahun emas .

Beberapa Manfaat Minum Teh Hijau

Teh hijau terbuat dari tanaman camellia sinensis yang telah melalui proses oksidasi . Saat ini , ia sedang digunakan sebagai bahan baku untuk ekstraksi yang juga dapat digunakan dalam berbagai minuman , suplemen makanan , barang-barang kosmetik dan juga makanan kesehatan . Ada beberapa jenis teh jenis ini di dunia.

Perbedaan utama antara mereka adalah bahwa beberapa memiliki kondisi pertumbuhan yang berbeda , proses produksi dan hortikultura . Metode memanen daun teh ini juga kadang-kadang berbeda . Teh hijau lebih disukai lebih dari teh hitam karena tidak mengalami proses fermentasi dan oleh karena itu mempertahankan jumlah maksimum antioksidan dan poli-fenol . Kedua zat ini juga memberikan teh ini banyak manfaat dan daftar untuk manfaat panjang . Beberapa manfaat dari teh hijau adalah bahwa hal itu mencegah arthritis , membantu dalam penurunan berat badan , mengurangi tekanan darah tinggi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh .

Perawatan Kulit

Teh hijau mengandung antioksidan dan anti - inflamasi yang membantu kulit untuk mencegah kerutan dan tanda-tanda awal penuaan . Hal ini juga mengurangi kerusakan akibat sinar matahari jika dioleskan ke hewan atau manusia dan ini melindungi kulit untuk sebagian besar kulit dapat berfungsi secara normal .

Mengurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi

Konsumsi rutin teh jenis ini mengurangi risiko memiliki tekanan darah tinggi dengan menjaga tekanan darah Anda turun melalui merepresi Angiotension , yang menyebabkan tekanan darah tinggi pada manusia . Dengan kata lain mencegah kemungkinan memiliki tekanan darah tinggi yang berbahaya bagi tubuh seseorang .

Berat Badan

Teh hijau dapat memainkan peran utama dalam penurunan berat badan karena sifat unik yang dimilikinya. Ini memiliki kandungan lemak kurang dan rendah kolesterol yang membantu mencegah kemungkinan memiliki obesitas . Selain itu, meningkatkan metabolisme yang memainkan peranan utama dalam mengurangi berat badan . Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau memainkan peran mengintensifkan tingkat oksidasi lemak dan juga tingkat di mana tubuh mengubah makanan untuk kalori .

Mencegah Penyakit Jantung

Menurut para ilmuwan teh hijau dikatakan melindungi jantung dari banyak penyakit . Hal ini karena bekerja pada lapisan pembuluh darah , yang pada gilirannya membantu mereka untuk tetap santai dan lebih mampu menahan cara tekanan darah terus berubah di dalam hati. Hal ini membuat hati aman dari penyakit atau serangan . Hal ini penting karena penyakit jantung yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita .

Mencegah Diabetes

Teh hijau juga memainkan peran mengatur tingkat glukosa dengan memperlambat munculnya tingkat gula darah setelah kami makan makanan kami . Ini karena mencegah kemungkinan mengembangkan lonjakan insulin yang tinggi yang dapat menyebabkan penyimpanan lemak . Oleh karena itu Anda disarankan untuk secara teratur mengambil teh hijau karena merupakan minuman yang memiliki beberapa kegunaan dalam tubuh, termasuk banyak manfaat kesehatan yang berguna bagi kita .

Manfaat Dari Makan Buah Sebagai Bagian Dari Diet Harian

Buah adalah struktur benih terkait daging tanaman yang dapat menjadi manis atau asam , dan yang dapat dimakan dalam keadaan mentah. Contoh buah-buahan antara lain jeruk , apel, anggur , pisang , lemon dan stroberi . Mereka adalah sumber yang baik dari makanan untuk manusia dan mereka menjelaskan fraksi yang paling besar dari hasil pertanian di dunia saat ini . Buah memainkan beberapa peran dalam tubuh manusia dan semua peran ini memiliki satu kesamaan . Artinya, mereka mempertahankan fungsi tubuh normal dalam bentuk yang sehat untuk menghindari komplikasi yang mungkin disebabkan oleh diet yang tidak efektif .

Ini terkenal bahwa buah-buahan memiliki beberapa keunggulan dalam tubuh kita , termasuk fakta bahwa mereka membantu untuk menjaga kesehatan kita . Mereka secara alami rendah kalori , lemak , sodium , dan kolesterol . Beberapa manfaat yang Anda dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan setiap hari adalah:

Mereka mengurangi kemungkinan penyakit dan menjadi sakit

Buah-buahan harus diambil setiap hari karena mereka mengurangi kemungkinan Anda menjadi sakit . Hal ini dimungkinkan melalui banyak vitamin dan nutrisi yang dikandungnya. Nutrisi ini berperan besar dalam mengurangi kemungkinan penyakit seperti jantung, stroke , diabetes tipe 2 , penyakit yang berhubungan dengan kanker , keropos tulang dan batu ginjal .

Makan rutin buah-buahan membuat tubuh energik

Makan buah-buahan secara teratur membantu tubuh Anda untuk menjadi kuat karena mengandung banyak karbohidrat yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh kita . Gula adalah karbohidrat utama dalam buah-buahan yang pada gilirannya memecah dengan cara yang paling sederhana untuk membentuk sumber energi . Oleh karena itu , jika Anda ingin menjadi energik dan kuat , Anda harus mulai membuat kebiasaan makan berbagai jenis buah-buahan setiap hari .

Buah memainkan peran utama dalam rehidrasi tubuh

Buah yang diduga mengandung persentase tertinggi dari air . Mereka diduga mengandung air sekitar sembilan puluh persen atau lebih . Air ini digunakan oleh tubuh untuk mengangkut berbagai nutrisi ke seluruh tubuh , menghilangkan produk-produk limbah dari tubuh , mengatur suhu tubuh dengan membuat tubuh hangat dan juga untuk menjaga sendi tubuh lembab . Dengan cara ini tubuh mampu berfungsi secara normal dan bebas dari masalah kesehatan .

Mereka juga membantu tubuh kita menjadi biasa

Bagaimana mereka membantu tubuh kita menjadi biasa? Mereka hanya melakukan hal ini melalui serat yang dikandungnya yang digunakan untuk memastikan gerakan halus dari makanan dalam sistem pencernaan tubuh . Makan buah-buahan secara teratur juga membantu tubuh untuk mengurangi kemungkinan konstipasi . Dengan cara ini tubuh akan dapat berfungsi dengan baik dan sehat setiap saat

Sangat disarankan agar Anda mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan setiap hari sehingga Anda bisa mendapatkan keuntungan dari vitamin yang berbeda dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda . Seiring dengan jeruk , buah-buahan seperti mangga , melon dan pepaya kaya akan vitamin C. Buah yang merupakan sumber besar vitamin A termasuk melon , nektarin , aprikot dan buah persik .

6 Langkah untuk Tetap Fit dan Sehat di Paruh Baya

Apakah Anda memasuki usia paruh baya ? Artikel di bawah ini menunjukkan 6 langkah untuk menjalani hidup sehat saat Anda memasuki empat puluhan.

Usia pertengahan biasanya dianggap sebagai fase ditandai oleh stabilitas kehidupan . Setelah perjuangan terus-menerus dan pergolakan , cobaan dan penderitaan fase sebelumnya kehidupan ( remaja dan dewasa muda ) , salah satu merebahkan diri dengan kepastian dan kebijaksanaan . Dewasa pada tahap ini membentuk suatu sistem pendukung bagi generasi muda . Simbol status atau faktor glam hampir tidak peduli . Namun, sistem tubuh mereka memang penting karena tubuh mengambil giliran.

• Tubuh tidak lagi menyesuaikan. Kalori yang besar tidak mudah dicerna .

• berkafein dan minuman beralkohol tidak bertindak sebagai penguat lagi .

• Tetap terjaga untuk sebagian besar malam untuk memenuhi tenggat waktu resmi membuat Anda sakit dan lesu .

• Sakit dan nyeri menjadi pola konstan hidup .

• Tidak dapat naik kereta atau bus di menit terakhir .

• Terkena penyakit gaya hidup .

Benar tubuh mulai memberontak terhadap Anda . Anda tidak bisa lagi melakukan apa yang Anda inginkan tapi malah mendengarkan batin - diri Anda . Resah atau mengeluh tidak menawarkan solusi , membuat kesehatan sebagai teman Anda. Prioritas pada perubahan tahap ini dari menjadi hewan sosial untuk hewan self- sentris . Itu tidak berarti bahwa semua kegiatan berkurang . Seorang dewasa hanya perlu lebih berhati-hati dan sadar kesehatan . 6 langkah ini dapat membuat usia dewasa menjadi penuh semangat.

Langkah # 1

Apakah Anda menonton apa yang Anda makan ?

• Membuat pilihan makanan sehat sebagai kapasitas pencernaan.

• Junk food , kebutuhan pangan lemak pedas dan tinggi yang harus dihindari atau dikurangi jauh .

• Sebuah inklusi bijaksana buah-buahan musiman segar dan sayuran meningkatkan nutrisi penting dan serat dalam diet .

• Pengganti putih , biji-bijian halus sereal dengan multigrains coklat .

• sayuran kukus pilihan yang lebih baik daripada yang digoreng .

• Ikuti rendah garam dan diet rendah gula .

• Camilan sehat seperti biskuit tinggi serat atau makanan ringan kaya protein adalah pengganti ideal makanan cepat saji atau makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans - lemak .

• Makan kacang segar atau mentah .

• Makanan kaleng atau olahan makanan mengandung jumlah tinggi lemak , natrium atau gula . Makanan rumah dimasak adalah yang terbaik .

Langkah # 2

Apakah Anda cukup terhidrasi ?

• Air di mana-mana . Minum 8-10 gelas air sehari karena membantu detoksifikasi sistem.

• Membuat sup dan jus buah menjadi bagian dari diet harian Anda .

• Pengambilan kopi dan teh harus dikurangi atau dihindari sama sekali .

• Jika memungkinkan tinggal jauh dari minuman beralkohol atau minuman cola .

• Buttermilk dan air kelapa lembut adalah minuman terbaik yang tidak hanya menyegarkan tapi juga bergizi .

Langkah # 3

Menderita sulit tidur ?

• Mengidentifikasi alasan sulit tidur dan memperbaiki segera sebelum menjadi gangguan kronis .

• Makan malam yang ringan setidaknya dua jam sebelum tidur .

• Kualitas tidur sangat penting untuk efisiensi dan kinerja yang lebih baik .

• Jumlah jam tidur bervariasi dari 6 sampai 8 jam yang lagi didasarkan pada komposisi tubuh individu.

• Makanan yang mengandung sejumlah besar rempah-rempah , gula atau lemak dan minuman berkafein atau beralkohol lonjakan metabolisme dan mengaktifkan otak , sehingga menghambat tidur .

• Indulge dalam kegiatan seperti membaca buku atau mendengarkan musik sebelum tidur karena mereka cukup santai .

• Obat terbaik adalah susu hangat dengan satu sendok teh madu sebagai tindakan seperti obat penenang .

Langkah # 4

Apakah Anda mengikuti jadwal rutin ?

• Siapkan jadwal makanan - tidur- pekerjaan yang sesuai .

• Ketat mengikuti sebagai pola-pola ini saling berhubungan dan gangguan dalam satu kegiatan mempengaruhi yang lain secara otomatis .

• Membuat perubahan yang diperlukan untuk pola tergantung pada kebutuhan.

Langkah # 5

Seberapa sering Anda berolahraga ?

• Pada tahap ini 30 sampai 40 menit latihan , setidaknya 5 kali seminggu merupakan prasyarat .

• Berjalan atau aktivitas fisik moderat memperkuat tubuh serta menjauhkan penyakit .

• Sesi 10 menit dari pranayama ( latihan pernafasan ) atau meditasi menekankan sistem.

• asana yoga Regular aktifkan tubuh dan pikiran .

Langkah # 6

Kapan Anda berikutnya medical check-up ?

• Kedewasaan membawa serta ditandai perubahan dalam tubuh - pencernaan , jantung , hormonal , otot atau saraf , yang bertanggung jawab atas timbulnya penyakit gaya hidup .

• Dapatkan sebuah medical check - up tahunan dilakukan untuk menyingkirkan atau mengurangi dampak dari gangguan tersebut .

• Diagnosis dini dan pengobatan penyakit degeneratif lebih baik daripada menderita pada tahap berikutnya .

Selalu ingat bahwa sukses menghadapi perubahan tubuh di masa dewasa membuka jalan untuk penyesuaian yang lebih baik di usia tua .

Mengatasi Obat dan Alkohol

Memelihara lingkungan kerja yang aman tidak hanya menjadi prioritas bagi banyak pengusaha karena praktek yang baik dan dibutuhkan oleh hukum tetapi dalam banyak kasus ini adalah masalah hidup dan mati . Banyak organisasi telah menempatkan beberapa bentuk pemeriksaan intern dalam praktek mereka meskipun ini bisa sangat sulit untuk melaksanakan karena sejumlah masalah logistik . Ada banyak hal yang perlu Anda ketahui dengan jelas tentang positif dari program pengujian obat dan alkohol dan bagaimana untuk menangani setiap hasil negatif yang diantisipasi bisa timbul .

Beberapa hasil positif dari keamanan obat meliputi:

Peningkatan keamanan : Pengujian untuk obat di tempat kerja akan menciptakan lingkungan yang aman bagi karyawan Anda , pengunjung dan pelanggan . Semua karyawan dan pelanggan yang menghabiskan waktu di tempat Anda pasti akan merasa lebih aman dan memiliki bagian dari pikiran dengan pengetahuan sederhana bahwa pekerja yang cukup sadar untuk menangani mesin dan peralatan .

Pengurangan kecelakaan : Ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahwa penggunaan obat-obatan dan alkohol justru meningkatkan insiden kecelakaan di tempat kerja . Orang-orang yang datang untuk bekerja di bawah pengaruh alkohol dan obat-obatan sangat berisiko dan mereka juga menempatkan pekerja lainnya beresiko . Hal ini terutama berlaku di mana penggunaan mesin atau perjalanan adalah bagian dari pekerjaan . Pengusaha yang memiliki kebijakan narkoba dan alkohol dan mereka yang melakukan pengujian rutin memainkan peran penting dalam memastikan risiko minimal untuk kecelakaan .

Praktik yang baik : Usaha pengujian obat dan alkohol merupakan kebijakan penting setiap pengusaha perlu dimasukkan ke dalam tempat . Sebagai majikan , Anda ingin menghindari litigasi sebagai akibat dari kecelakaan yang bisa dihindari kebijakan tersebut telah berada di tempat . Dan majikan , Anda diwajibkan untuk memastikan bahwa tidak ada karyawan Anda menggunakan kendaraan perusahaan atau mengoperasikan mesin dan peralatan sementara di bawah pengaruh .

Mendukung staf dengan masalah ketergantungan : Jika perusahaan Anda memiliki kebijakan yang baik Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk mendukung setiap anggota staf yang akan menangani masalah penyalahgunaan obat atau penyalahgunaan . Program pengujian harus lebih dari hanya menguji tapi menyediakan bimbingan dan dukungan kepada mereka yang kecanduan .

Tantangan Anda akan berurusan dengan meliputi:

Privasi : Anda mungkin ingin meminta semua karyawan dalam organisasi Anda untuk menjalani tes narkoba dan alkohol dan membiarkan mereka mengirimkan hasil sebagai salah satu syarat sebelum mereka dipekerjakan . Namun, Anda mungkin mendapatkan beberapa karyawan yang merasa bahwa menjalani tes tersebut merupakan invasi kehidupan pribadi mereka dan karena itu bisa menjadi resisten . Anda perlu memberikan penjelasan yang tepat mengapa mereka perlu menjalani tes tersebut , terutama di mana mereka tidak melihat alasan yang sangat jelas mengapa mereka benar-benar perlu menjalani tes .

Biaya : Tidak ada keraguan bahwa tes apapun seperti ini akan datang dengan beberapa biaya implikasi , setiap tes tunggal datang dengan biaya sendiri . Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa pada akhir hari , sementara sebagian dari biaya ini tampaknya tinggi , tidak ada cara Anda dapat membandingkan uang yang Anda akan menghabiskan pada mereka untuk jumlah masalah Anda yang cenderung mencegah . Dalam kebanyakan kasus , jika Anda adalah organisasi besar Anda benar-benar bisa meminta diskon terutama dari penyedia layanan karena volume bisnis Anda akan memberikan .

Masalah kepercayaan : Anda ingin menangani hasil dari semua tes dengan banyak kepercayaan untuk menghindari persepsi negatif yang bisa keluar dari manajer untuk anggota staf dan sebaliknya .

Ini karena itu penting bahwa setiap perusahaan belajar segala sesuatu tentang dampak positif dan negatif dari pengujian alkohol di tempat kerja dan pengujian obat air liur sebelum mereka melaksanakan tindakan.

Lima Tips Menakjubkan untuk Melawan Kegemukan

Salah satu hal yang begitu banyak dari kita membuat kesulitan menurunkan berat badan dan pengurangan lemak adalah bahwa kita makan begitu sering . Bahkan ketika kita mencoba untuk membuat pilihan yang sehat dari menu kita sering berakhir makan bahan yang kita biasanya tidak akan makan di rumah ( jika kita melihat kalori dan asupan lemak ) . Kadang-kadang karena kita tidak menyadari semua bahan yang ada di makanan yang kita pesan dan di lain waktu itu adalah karena terlalu sulit untuk memiliki pelayan memodifikasi permintaan makanan kita . Selain itu menjadi masalah ketika kita mencoba untuk tetap pada daftar makanan yang akan bekerja untuk kita . Makan di rumah memecahkan dilema itu. Kita bisa tahu persis apa yang akan kita tempatkan dalam resep kita dan akibatnya ke dalam mulut dan perut. Kita semua ingin makan di luar tetapi mungkin perlu melakukannya lebih sering jika kita serius tentang mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik .

Tip lain yang akan membayar dividen yang besar adalah untuk meningkatkan jumlah protein yang kita konsumsi sekaligus mengurangi jumlah karbohidrat . Banyak atlet bersumpah dengan membuat protein bagian penting dari diet mereka . Pengendara sepeda dan petinju dan atlet tahu bahwa makan hal-hal yang benar membuat perbedaan besar dalam kemampuan mereka. Protein membuat kita merasa kenyang lebih cepat dan untuk jangka waktu yang lama mengakibatkan kita makan lebih sedikit . Makan mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan untuk mempertahankan kesehatan kita .

Bonus tambahan untuk makan lebih banyak serat adalah bahwa tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk mencerna serat ketimbang karbohidrat sehingga kita membakar lebih banyak kalori dalam proses.

Salah satu hal yang benar-benar memainkan malapetaka dengan niat makan sehat kami adalah hasrat yang melanda dan ketidakmampuan kami untuk mengendalikan mereka . Sayangnya , biasanya hal-hal yang sangat buruk bagi kita bahwa kita mendambakan , seperti makanan berlemak tinggi , makanan manis dan makanan berkalori tinggi . Perencanaan ke depan akan membantu dengan dilema ini . Menemukan beberapa item makanan ringan yang Anda temukan menarik tapi itu tidak akan benar-benar menghancurkan usaha Anda untuk makan dengan bijaksana . Apakah Anda seorang pencinta makanan renyah , makanan manis , makanan asin , atau apa pun , Anda dapat menemukan pilihan yang akan jauh lebih ramah terhadap tubuh Anda jika Anda mencari mereka . Jauhkan mereka di tangan.

Jangan melewatkan sarapan . Ini adalah salah satu kebiasaan yang paling bermanfaat bagi Anda jika Anda membuat sarapan sehat bagian dari rutinitas harian Anda . Ada banyak yang bisa dikatakan untuk memulai hari dan ketika Anda menaruh makanan sehat ke dalam tubuh Anda memiliki bahan bakar yang dibutuhkan untuk bekerja dengan baik untuk Anda . Kemungkinan jauh lebih sedikit untuk makan makanan cepat saji berminyak atau pilihan makanan miskin lainnya pada waktu makan siang jika Anda mulai dengan baik , sarapan yang sehat .

Akhirnya , pastikan Anda diisi dengan baik pada makanan yang Anda tahu akan membuat Anda merasa lebih baik dan dalam jangka panjang , terlihat lebih baik juga. Memiliki buah-buahan dan sayuran di tangan untuk ngemil dan untuk menyiapkan makanan sangat penting . Biji-bijian yang sehat dan rendah lemak juga harus siap tersedia .

Orang tidak harus begitu kaku ketika mereka tidak pernah bisa makan permen atau mengobati diri untuk hamburger atau apa pun menyenangkan yang memanggil mereka tetapi ini harus menjadi hiburan sesekali dan bukan kebiasaan rutin .

Sebuah gaya hidup makan yang sehat, bersamaan dengan latihan yang cukup akan meningkatkan kesehatan Anda , tingkat energi dan kebugaran fisik Anda .