Apakah Anda pernah merasa lelah akhir-akhir ini, lebih dari
biasanya? Apakah Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari atau mungkin
tertidur dengan mudah di malam hari? Pernahkah Anda memperhatikan fluktuasi
berat badan yang dramatis? Jika Anda menjawab "ya" untuk
pertanyaan-pertanyaan ini, masalahnya mungkin terletak pada ketidakseimbangan
hormon. Jadi, penting bagi Anda dan kesehatan Anda bahwa Anda memahami potensi
keparahan masalah ini dan mengapa sangat penting untuk memperlakukannya sesuai.
Apa Hormon?
Dalam istilah sederhana, hormon adalah pembawa pesan kimia
alami tubuh. Mereka berinteraksi dengan setiap proses dan datang dalam berbagai
jenis. Pertumbuhan, reproduksi, suasana hati, dan metabolisme hanya beberapa
hal yang hormon memiliki dampak yang ditandai, dan dengan demikian, jumlah
produksi mereka memiliki efek langsung pada bagaimana proses ini dilakukan
dalam tubuh. Hormon yang diproduksi oleh kelenjar endokrin (hipofisis, adrenal,
thyroid, dll) dan konsumsi lemak sehat dan kolesterol yang memfasilitasi /
mengatur pelepasan hormon.
Pengaruh Produksi Hormon Abnormal
Di sinilah meletakkan masalah. Sangat sedikit dari kita yang
benar-benar sehat-jauh dari itu sebenarnya. Sebagian besar orang di AS
mengalami efek negatif dari diet yang buruk (kita bisa menyalahkan makanan
cepat saji untuk itu), dan salah satu yang utama adalah ketidakseimbangan dalam
produksi alami hormon. Hal ini terjadi pada salah satu dari dua cara, baik yang
positif. Terlalu sedikit atau terlalu banyak hormon apapun dapat menimbulkan
efek samping yang merugikan seperti kelelahan, berat badan yang cepat,
infertilitas, dan sejumlah masalah lain. Dengan demikian, menjaga siklus
produksi hormon tubuh Anda di cek adalah yang terpenting, dan di sini adalah
bagaimana melakukannya.
Mendapatkan Kembali Keseimbangan
1. Batasi asupan lemak tak jenuh ganda, lemak diperlukan
untuk membangun sel serta untuk memproduksi hormon, tetapi tidak semua jenis
lemak baik. Meskipun Anda mungkin tahu untuk menghindari lemak jenuh di semua
biaya (itu hanya tidak sehat), Anda mungkin tidak menyadari bahwa lemak tak
jenuh ganda seperti yang ditemukan dalam kacang, canola dan kedelai minyak juga
bisa berbahaya dalam jumlah yang tinggi. Mengapa? Mereka tidak stabil dan dapat
menyebabkan mutasi sel ketika teroksidasi.
2. Kurangi kafein, sedangkan satu cangkir kopi atau pop aman,
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan macam masalah pada sistem endokrin tubuh.
Apa yang mungkin membuat Anda waspada di pagi hari juga bisa menyebabkan Anda
merasa lelah di kemudian hari, percaya atau tidak! Cobalah untuk tidak minum
kopi selama beberapa hari dan melihat bagaimana Anda merasa. Kemungkinan
penarikan tidak akan butuh waktu lama untuk menjalankan program tersebut.
3. Dapatkan tidur yang cukup setiap malam, tidur memiliki
kekayaan fungsi regeneratif. Pastikan untuk mendapatkan setidaknya delapan jam
semalam. Antara lain, ini akan membantu tubuh Anda memproduksi hormon yang
sehat, dan yang pasti berarti perasaan yang lebih baik Anda.
Klinik kesehatan alami dokter telah lama
menekankan pentingnya keseimbangan hormon ketika datang untuk mengobati pasien
mereka. Inilah sebabnya mengapa banyak dokter pengobatan integratif membuat
masalah ini sebagai prioritas utama bahkan ketika disajikan dengan penyakit
umum seperti kelelahan atau perubahan mood.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar