Bagaimana Pentingnya Air?

Minum air sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan emosional, dan bahkan penampilan kita. Tapi berapa banyak air yang "cukup" untuk menghidrasi tubuh kita?

Tubuh kita terus-menerus kehilangan air melalui keringat, air mata, urin dan pergerakan usus serta melalui nafas kita. Itu tidak membantu bahwa jus buah, minuman manis, minuman berkafein dan minuman beralkohol telah menjadi begitu populer selama bertahun-tahun, jenis minuman meningkatkan tubuh membutuhkan lebih banyak air, minuman ini benar-benar dehidrasi tubuh Anda. Sebelum kita membahas berapa banyak konsumsi air yang dibutuhkan sehari-hari, mari kita bahas "mengapa" konsumsi air menjadi wajib bagi kesehatan tubuh kita.

Air merupakan komponen utama dari tubuh Anda. Tubuh Anda membutuhkan air sehingga dapat berfungsi dengan baik. Darah, otot, paru-paru, dan otak semuanya mengandung air. Setiap sistem dalam tubuh Anda tergantung pada air. Air sangat penting untuk mengangkut nutrisi dalam tubuh kita dan untuk membuang limbah. Salah satu cara tubuh kita melakukan ini adalah melalui ginjal kita.

Ginjal kita adalah membersihkan diri dan mempertahankan diri, mampu beroperasi untuk waktu yang lama dengan perawatan yang tepat. Kami masing-masing memiliki bagian kita bermain dalam membantu dengan perawatan ginjal yang tepat. Asupan air yang cukup dianggap sebagai sarana utama untuk mencegah infeksi ginjal dan pembentukan batu ginjal. Sejumlah besar air harus melewati ginjal bagi tubuh Anda untuk tetap sehat.

Minum air juga membantu pencernaan dan sistem kardiovaskular. Hal ini diperlukan untuk mengatur suhu dan pelumas sendi kita. Hal ini juga membantu transportasi oksigen ke sel-sel Anda. Seringkali, dehidrasi diabaikan sebagai penyebab kelelahan. Selain itu, "kulit Anda membutuhkan air untuk tetap lembut dan lentur." Jadi berapa banyak air yang harus kita minum setiap hari?

Anda mungkin pernah mendengar pepatah "mendengarkan tubuh Anda". Nah, sayangnya, mekanisme rasa haus kita tidak sempurna, dan itu menjadi bahkan kurang sensitif seiring bertambahnya usia. "ANDA tidak bisa mengandalkan rasa haus untuk memberitahu Anda berapa banyak air tubuh Anda membutuhkan," menunjukkan majalah Health. Jadi berapa banyak air? Pada kenyataannya, kebutuhan air Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk kesehatan, seberapa aktif Anda dan di mana Anda tinggal. Banyak dokter menyarankan bahwa selain mengkonsumsi makanan dan minuman lain, setiap orang harus minum setidaknya dua liter air setiap hari.

Faktor lain untuk dipertimbangkan adalah memastikan Anda mendapatkan murni, air bersih. Minum banyak air, dan mengambil keuntungan dari cara sederhana ini untuk melihat dan merasakan yang terbaik!