Kita semua berharap untuk hidup panjang , tapi seperti yang
kita ketahui usia bahkan yang paling cocok di antara kita harus berurusan
dengan penurunan fleksibilitas , kekuatan dan koordinasi . Isu-isu ini , bersama
dengan gaya hidup yang lebih menetap secara keseluruhan , adalah kontributor
yang mengarah ke masalah yang sangat serius jatuh di kalangan orang tua .
Selain itu , di antara mereka 65 atau lebih tua , jatuh adalah penyebab utama
cedera atau kematian .
Masalah serius seperti panggilan untuk solusi , dan ada
beberapa daerah di mana senior dan orang yang mereka cintai dapat meningkatkan
kesehatan mereka , gaya hidup dan lingkungan dengan cara-cara yang dapat
membantu untuk meminimalkan penurunan.
Kebugaran
Ada sejumlah pilihan kebugaran untuk senior yang dapat
membantu dengan keseimbangan, kekuatan dan koordinasi . Keseimbangan pelatihan
adalah kegiatan yang pernah digunakan terutama untuk rehabilitasi . Saat ini,
banyak lansia yang menggunakannya dalam cara yang proaktif untuk menghindari
cedera . Kelas Yoga adalah cara lain untuk meningkatkan kekuatan dan
fleksibilitas . Sebuah gaya hidup menyebabkan kekuatan kurang, koordinasi dan
daya tahan . Usia yang tetap aktif memiliki kesempatan yang lebih baik melaksanakan
kegiatan sehari-hari dan menjalani kehidupan yang penuh .
Diet
Usia yang hidup dengan gaya hidup kurang aktif berada dalam
bahaya kenaikan berat badan . Peningkatan berat badan , dikombinasikan dengan
hilangnya kekuatan , koordinasi , dan daya tahan , meningkatkan kemungkinan
penurunan bencana secara eksponensial . Hal ini penting untuk makan dengan
benar pada usia berapa pun , dan sangat penting bagi manula yang membutuhkan
untuk berjaga-jaga konstan pada kekuatan dan daya tahan mereka . Hal ini juga
sangat membantu bagi manula untuk minum vitamin . Sebagai orang lanjut usia
perubahan tubuh mereka , yang mengarah ke tubuh tidak dalam mengambil jumlah
yang tepat nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat .
lingkungan
Jika rumah lansia berantakan dengan furnitur dan kendala
lainnya , atau berisi tangga curam dan / atau pencahayaan yang tidak memadai ,
mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan pengaturan hidup baru . Cobalah
tempat dengan lebih banyak ruang untuk bergerak di sekitar . Semakin banyak
ruang manula, semakin nyaman mereka , dan semakin kecil kemungkinan dari
kesempatan untuk kecelakaan . Hal ini diperlukan untuk menjaga lingkungan yang
mudah bagi senior dalam hidup Anda untuk menavigasi .
Usia hidup lebih lama hari ini , dan dalam banyak
kasus mereka hidup lebih baik . Kebugaran, diet , dan solusi lain membantu
orang tua untuk menjaga kekuatan mereka dan menyeimbangkan lagi . Harus lebih
senior mengikutinya , jatuh serius yang telah terluka begitu banyak dapat
diminimalkan untuk memaksimalkan apa yang berhak disebut sebagai tahun emas .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar