Aku bertanya-tanya apakah saya
bisa berbagi sesuatu tentang keuntungan yang menguntungkan berjalan , kaki
adalah ' Kendaraan ' utama kita. Sebagian besar dari kita , termasuk saya ,
berencana untuk berjalan - mulai berjalan - tetapi tidak pernah berlanjut .
Untuk mengatasi hal ini hanya ada satu solusi , tidak mengatur ' berjalan-jalan
' , hanya bergerak maju pada kaki Anda sendiri . Ia mengembalikan kita lebih
ketika kita membuat kendaraan tubuh kita sendiri .
Ini adalah waktu ketika
orang-orang lebih peduli tentang bentuk dan kesehatan mereka , dan itu adalah
waktu ketika orang menjadi lebih gemuk setiap hari . Penelitian terbaru
mengungkapkan bahwa di AS 35,7% orang mengalami obesitas , yang berarti lebih
dari sepertiga dari Amerika Serikat menderita obesitas .
Dokter Anda mungkin meminta Anda
untuk melakukan yoga atau latihan rutin , pergi bergabung dengan gym atau
berjalan-jalan di pagi hari dan di malam hari . Pertanyaannya adalah berapa
banyak dari kita ' ikuti petunjuk ini ? Bahkan jika kita mulai mengikuti latihan
sehat ini, berapa lama kita lanjutkan dengan ini - selama seminggu , beberapa
bulan atau beberapa tahun ? Setelah waktu tertentu , kita meyakinkan diri kita
dengan alasan dan yang paling umum di antara ini adalah " Saya tidak
mendapatkan waktu hari ini " ! Di sinilah letak catatan yang sangat
sederhana dan serius : apakah kita benar-benar tidak berhasil mendapatkan
waktu?
Berikut ini adalah cara yang
sangat sederhana untuk mengatur ' satu jam berharga ' dari kehidupan kita .
Berjalan ! Berjalan kapanpun Anda bisa. Berjalan bila Anda senang , berjalan
ketika Anda berada dalam kesulitan , berjalan ketika anda berencana , berjalan
ketika Anda memiliki istirahat kopi di kantor ( jika mungkin ) . Anda bahkan
dapat berjalan ketika bepergian . Ini tidak hanya memberi Anda kesehatan yang
baik , itu MENGHEMAT uang Anda . Jadi berjalan adalah bermanfaat dalam banyak
hal .
Berjalan menyelamatkan Anda dari
melakukan latihan kuat . Untuk berolahraga Anda perlu mengatur beberapa waktu
terpisah . Jika Anda melakukannya di rumah, Anda mungkin telah memperingatkan
dan disarankan untuk tidak melakukan latihan fisik lengkap tanpa pengawasan
ahli . Jika Anda melakukannya mungkin membahayakan kesehatan Anda ( bahkan
mungkin membahayakan jika ahli pemantauan Anda ) . Ini juga melibatkan masalah
investasi .
Ketika Anda berjalan Anda membawa
berat badan Anda dan ini adalah alasan berjalan dikenal sebagai latihan beban .
Berjalan tidak hanya bermanfaat jika Anda kelebihan berat badan atau ingin
menjaga diri dalam bentuk. Berjalan adalah bermanfaat dalam banyak cara dan
menguntungkan bahkan ketika Anda tidak gemuk .
- Ini memastikan kebugaran
jantung dan paru-paru
- Membantu menjaga kadar
kolesterol dan tekanan darah Anda
- Meningkatkan kekuatan otot
- bakar kalori
- Anda mendapatkan Vitamin D yang
menjamin tulang kuat dan menyelamatkan Anda dari osteoporosis
- Melindungi dari kanker
Ini hanya beberapa dari sekian
banyak manfaat yang berhubungan dengan kesehatan Anda . Kita tidak bisa
melupakan fakta bahwa berjalan tidak hanya terkait dengan kesehatan Anda saja.
Bagaimana bisa kita lupa mempertimbangkan ini ?
- Ini mungkin salah satu
kebiasaan terbesar yang mungkin terbentuk.
- Ini memperkuat kemampuan Anda
berpikir dan memberkati Anda dengan banyak waktu untuk berpikir . Ya , bila
Anda hanya berjalan mengapa tidak merencanakan sesuatu tentang pekerjaan Anda ,
atau apapun yang memerlukan otak Anda untuk terlibat !
- Ini membantu Anda untuk
menyingkirkan kecanduan . Buatlah kebiasaan Anda setiap kali kecanduan Anda
memanggil Anda , Anda akan mendapatkan sesuatu , tidak kalah.
- Ini membantu Anda mendapatkan
kembali stabilitas emosi Anda .
- Ini bisa menjadi waktu lulus
dan akan memberikan kesehatan yang lebih baik ketika Anda hanya lalu lalang .
Salah satu terapi kebugaran akan
memberikan semua ini gratis? Berikan pikiran ! Ini adalah semua tentang memberi
Anda kesehatan 1 jam atau 30 menit dari 24 jam . Bahkan jika Anda melewatkan
satu hari itu tidak akan berbahaya . Saya percaya kita semua harus merangkul
kebiasaan ini ( jika belum dibatasi oleh dokter karena beberapa masalah
kesehatan ) . Kita semua akan fit dan kepercayaan , ya " TANPA BEBAN
" !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar