Kunci untuk Kebugaran Anda - Mengembangkan Strategi Workout Itu Bekerja Untuk Anda

Kita semua tahu bahwa itu adalah penting untuk menggabungkan beberapa bentuk latihan harian atau fitness rutin ke dalam hidup kita . Apakah itu cardio , resistensi atau olahraga berbasis tim, Anda perlu menemukan sesuatu yang Anda nikmati dan yang bekerja untuk Anda .

Jika Anda tidak menikmati jenis latihan tertentu Anda tidak akan bertahan dengan itu dalam jangka panjang , yang hanya akan menyebabkan sabotase diri dan alasan membuat di kemudian hari . Duduk dan berpikir tentang jenis latihan apa yang Anda nikmati. Apakah Anda menikmati bobot , olahraga tim , cardio berbasis olahraga , apakah Anda suka mencoba hal-hal baru atau petualangan olahraga berbasis ? Ketika datang untuk menjadi aktif ada ratusan pilihan di luar sana , bekerja di luar apa yang Anda  nikmati dan kemudian mulai melakukannya . Sebuah rencana contoh mungkin Senin - berjalan , Selasa - sepak bola, Rabu - tenis, Kamis - bulutangkis, Jumat - basket , Sabtu - bobot .

HAL-HAL YANG PERLU DIINGAT KETIKA MEMILIH LATIHAN RUTIN ANDA

- Tidak ada dua orang yang sama , apa yang bekerja untuk satu orang tidak akan selalu bekerja untuk yang lain ;

- Jangan takut untuk mencoba aktivitas baru ;

- Dengan melakukan latihan yang Anda nikmati, Anda akan lebih mungkin untuk tetap pada latihan rutin Anda ;

- Latihan tidak membosankan , Anda hanya perlu untuk bekerja di luar apa yang ingin Anda lakukan ;

- Dapatkan teman yang terlibat , jika Anda memiliki teman Anda lebih mungkin untuk tetap dengan itu ;

- Jika Anda membuat menyenangkan latihan Anda , itu tidak akan merasa seperti kerja keras , dan

- Lebih baik untuk melakukan sesuatu , daripada tidak sama sekali .

Tujuh alasan untuk memiliki rencana latihan yang tepat untuk Anda

1 . Anda akan menaatinya ;

2 . Alih-alih membuat alasan Anda akan mencapai hasil ;

3 . Anda akan menikmatinya dan latihan tidak akan menjadi pekerjaan rumah ;

4 . Hal ini disesuaikan semua untuk Anda sendiri ;

5 . Hal ini dirancang untuk bekerja dengan gaya hidup Anda dan sesuai dengan kebutuhan anda ;

6 . Anda akan menikmati latihan Anda dan penekanannya tidak hanya akan menurunkan berat badan , dan

7 . Rencana latihan akan mencerminkan hasil yang ingin Anda capai .

STUDI KASUS

Satu studi baru-baru ini dilakukan oleh British Gymnastics pada tahun 2011 menemukan bahwa penurunan tertinggi dari latihan adalah karena orang-orang yang menemukan latihan membosankan dan berulang-ulang . Ini menyoroti pentingnya menemukan latihan rutin yang Anda temukan menyenangkan , jika tidak, anda akhirnya akan putus , yang tidak kita inginkan .

Bola lampu !

Mengembangkan strategi latihan yang bekerja adalah seperti memiliki momen bola lampu , semuanya akan menjadi jelas dan Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak menikmati latihan sebelumnya.