Sakit kepala? Periksa ini Penyebab Umum

Bila Anda memiliki sakit kepala, sangat sulit berkonsentrasi pada apa pun. Atau menjadi kreatif. Atau bahkan bersikap baik kepada sekitar!

Hal tentang sakit kepala adalah bahwa mereka memiliki begitu banyak penyebab! Dan mengambil beberapa obat penghilang rasa sakit - Anda dapat menebaknya – tidak dari mereka.

Jadi, periksa ini penyebab umum, yang semuanya berada dalam kekuasaan Anda untuk melakukan sesuatu!

1. Apakah Anda mengalami dehidrasi? Jika Anda tidak tahu, hanya minum air secukupnya sampai Anda perlu untuk pergi ke kamar mandi setiap jam.

2. Apakah Anda kurang elektrolit yang akan menahan air yang di dalam sel Anda? Kekurangan garam merupakan salah satu indikator untuk itu. Jadi cobalah makan sesuatu yang asin dan melihat apakah yang membantu.

3. Apakah tulang keluar dari keselarasan di leher Anda? Ini akan menghentikan aliran energi dan dapat membuat sakit kepala. Coba memutar kepala Anda lembut melalui seluruh rentang gerak. sementara ini tidak memungkinkan leher Anda untuk bergerak. Pastikan untuk bergerak ke depan dan belakang juga, bukan hanya sisi ke sisi. Hal ini mendorong atlas dan sumbu untuk menyetel kembali. Jika itu tidak berhasil, coba pindah leher Anda melalui jangkauan gerak di dasar bahu Anda. Hal ini mendorong C7 Anda untuk kembali ke tempat. Jika itu adalah masalah dan Anda telah dikoreksi dengan gerakan-gerakan ini, sakit kepala Anda akan pergi seolah-olah dengan sihir.

4.Anda keracunan? Sebuah petunjuk jika napas Anda bau atau jika Anda memiliki rasa tidak enak di mulut Anda. Dalam hal ini, cobalah NYATA vitamin C. Jus lemon diperas dalam air adalah sumber yang baik. (Produk dosis tinggi dipasarkan sebagai vitamin C sebenarnya terbuat dari sirup jagung mendidih dan asam sulfat bersama-sama, dan diare yang sering terjadi karena dosis tinggi sering bukan akibat dari aksi pembersihan, melainkan dari bahan kimia.)

5. Apakah Anda memiliki infeksi? Dalam hal ini herbal yang mendukung fungsi kekebalan tubuh akan sangat bermanfaat, seperti Echinacea, Golden Seal, St John Wort, Astragalus, Cat Claw.

6. Apakah Anda memiliki masalah gula darah? Beberapa petunjuk termasuk jika sakit kepala tiba setelah makan sesuatu yang manis, atau sebagai alternatif, jika sakit kepala Anda datang beberapa jam setelah makan terakhir Anda dan didampingi oleh merasa pusing dan / atau gemetar. Jika demikian, dalam contoh pertama, sudah cukup dengan hal-hal manis (dan melakukan self-test untuk Candida, yang dapat Anda temukan dengan mencari "Candida 'dalam newsletter bagian arsip dari BetterHealthBytes.) Dalam contoh kedua, makan protein tinggi makanan ringan sepanjang hari.

7. Apakah Anda memiliki reaksi terhadap intoleransi makanan atau alergen? Salah satu dari ini dapat menyebabkan histamin yang akan dibebaskan, menciptakan pembengkakan. Anda mungkin merasa sinus Anda penuh, dan Anda bersin atau batuk memiliki kesal tapi non-produktif. Cobalah herbal seperti Cina kopiah akar, (juga disebut Scutellaria), Albezia kulit + Feverfew, yang memiliki anti-histaminic dan efek pengeringan yang mengurangi pembengkakan. Ini akan membantu berurusan dengan gejala jangka pendek. Jangka panjang yang Anda butuhkan untuk menemukan intoleransi makanan Anda. Hal ini penting bahkan jika Anda bereaksi terhadap alergen seperti serbuk sari musiman. Bila Anda memasukkan musim serbuk sari dengan sistem kekebalan tubuh yang sudah over-sibuk berusaha untuk berurusan dengan backload dari intoleransi makanan, Anda memiliki ambang batas yang jauh lebih rendah sebelum sistem kekebalan tubuh Anda merespon dengan histamin.

8. Jika Anda seorang wanita dan sakit kepala Anda mengikuti pola yang berhubungan dengan waktu siklus Anda, sakit kepala Anda mungkin hormon terhubung. Yang paling umum ini adalah progesteron rendah dalam kaitannya dengan estrogen, tapi sebelum Anda pergi lari ke toko untuk membeli beberapa over-counter krim progesteron, Anda akan jauh lebih baik mendapatkan tes air liur hormonal. Salah satu alasannya adalah karena Anda mungkin estrogen dominan bukan karena tingkat progesteron Anda terlalu rendah, tetapi karena kadar estrogen Anda terlalu tinggi. Dalam hal ini, selalu mulai dengan membersihkan hati Anda (suplemen bawang putih sering membantu).

Untuk wanita salah satu pemicu paling umum untuk sakit kepala adalah hormonal - mungkin terlalu banyak dari satu, atau tidak cukup dari yang lain, atau sensitivitas yang terhubung ke siklus mereka atau untuk penyesuaian pasca-menopause mereka.