MAKANAN
Jika Anda seperti saya dulu,
pikiran " makanan sehat " memunculkan visi tagihan rupiah. Banyak
dari kita yang menjalankan anggaran rumah tangga dengan sedikit uang dan
orang-orang yang mampu membeli produk organik tidak selalu ingin menghabiskan
uang dengan susah payah pada sesuatu yang duniawi sebagai makanan .
Selama pencarian saya untuk gaya
hidup sehat , saya telah mengembangkan strategi yang meningkatkan sehatnya
makanan yang saya makan , tanpa melanggar aturan.
1 . Produce merupakan aspek
penting dari diet yang sehat . The EWG.org Dirty Dozen dan Clean Fifteen lists menjadi
lebih terkenal dalam beberapa tahun terakhir . Daftar-daftar ini
mengidentifikasi dua belas jenis produk yang cenderung memiliki pestisida paling
banyak dan bahan kimia yang tidak diinginkan lainnya . Untuk item ' kotor ' ini,
mungkin akan bermanfaat untuk mempertimbangkan membeli bahan organik . The Clean
Fifteen jelas mereka dengan tingkat terendah pestisida , sehingga konsumen
tidak perlu merasa dipaksa untuk membeli organik . Daftar ini bukan aturan
keras dan cepat , tapi memberikan bimbingan yang baik ketika memilih produk
Anda .
2 . Produk organik menjadi lebih
utama dan ditawarkan di toko diskon , seperti supermarket , yang memungkinkan
orang-orang di anggaran ketat untuk memiliki beberapa pilihan organik .
3 . Sebagai aturan praktis ,
"alami " adalah tempat yang baik untuk memulai saat browsing rak-rak
di supermarket . Kata " alami" tidak diatur pemerintah dan tidak
memiliki kriteria formal yang dibutuhkan untuk memenuhi . Namun, saya telah
menemukan bahwa produk berlabel " alami " pada umumnya akan
berisi pemanis " nyata", tidak
ada warna buatan , dan pengawet alami . Anda masih perlu untuk membaca label
bahan , tapi saya menemukan bahwa banyak produk berlabel " alami "
adalah keseimbangan yang baik dari bahan-bahan yang lebih baik dengan biaya
yang wajar .
4 . Fruktosa Tinggi Jagung Syrup
( HFCS ) adalah salah satu dari ide-ide ilmiah yang brilian yang membantu untuk
menjaga harga turun pada makanan , tetapi tampaknya menjadi berbahaya bagi
kesehatan kita . Aku menghindarinya - dan sulit . Anda akan terkejut melihat
tempat-tempat yang Anda menemukan ketika Anda mulai membaca label . Salah satu
penggunaan umum adalah dalam roti . Tekanan konsumen memotivasi banyak produsen
roti untuk menghapusnya dari produk mereka dan mereka bangga menyatakan bahwa
pada label . Jika tidak jelas dari depan kemasan , membaca bahan-bahan .
5 . Keju adalah keju , kan? Ya,
tapi tidak ada . Baca bahan pada blok keju , kemudian membaca bahan pada iris
keju pra - dikemas dan keju parut . Irisan keju parut dan umumnya akan berisi
inhibitor cetakan dan keju parut biasanya mengandung aditif anti - penggumpalan
. Kami membeli keju iris segar di deli dan keju parut blok kita sendiri seperti
yang kita membutuhkannya . Biarlah ini menjadi contoh bahwa hal-hal mungkin
tidak selalu apa yang mereka tampaknya . Dapatkan dalam kebiasaan memeriksa
label .
6 . Salah satu temuan favorit sehat
saya adalah Daisy ® keju cottage . Bahan-bahan : susu skim, krim , garam ,
vitamin A palmitat . Sebagai perbandingan , sebuah merek terkemuka berisi :
susu skim pasteurisasi , susu , konsentrat protein whey , garam , whey , rasa
alami , xanthan , belalang permen kacang , permen guar , vitamin A palmitat ,
asam sorbat dan karbon dioksida ( untuk menjaga kesegaran ) . YIKES! Contoh ini
membuktikan kepada saya bahwa bahkan makanan yang tampaknya sangat dasar dapat
bervariasi secara dramatis dalam bahan-bahan mereka dan itu berharga untuk membandingkan
ketika Anda membuat pilihan untuk kesehatan Anda .
7 . Jangan hanya pergi dengan
merek . Triscuit adalah salah satu kerupuk pilihan saya. Bahan-bahan untuk
kerupuk polos adalah : gandum lembut putih , minyak kedelai , garam laut . Saya
terkejut ketika saya ingin mencoba versi dibumbui dan menemukan warna buatan
dan bahan-bahan lain.
Mudah-mudahan Anda telah melihat
bahwa ada banyak cara hemat biaya untuk makan sehat dan makan sehat tidak hanya
berarti mahal organik .
Apakah Anda masih dengan saya ?
Bergabung dengan saya untuk sisa seri di mana kita akan terus mengeksplorasi
berbagai cara untuk gaya hidup sehat , dengan anggaran yang ketat dalam pikiran
. Selanjutnya adalah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar