Perguruan tinggi seringkali berisi tahun-tahun terbaik dari
seorang pria muda atau kehidupan wanita . Ini benar-benar adalah beberapa tahun
terbaik dalam hidup Anda . Tapi tahun ini datang dengan sisi negatifnya. Di
asrama berkamar Anda sering dimanjakan dengan paket makan mewah dengan beberapa
ton kalori tinggi , belum lagi jumlah alkohol kalori tidak membantu . Kemudian
junior / senior yang tahun datang sekitar dan Anda mengalami beberapa tahun
termiskin hidup Anda di mana anggaran yang sering sangat terbatas . Seringkali
anak-anak sekolah menemukan diri mereka pada mie ramen setiap jenis diet malam
artikel ini dirancang untuk membantu anak kuliah makan sehat pada anggaran .
Di bawah ini adalah 10 tips saya angkat telah menemukan
membantu anak-anak sekolah menjaga tujuan kebugaran mereka ketika anggaran terbatas.
1 . Nomor satu aturan untuk mengikuti ketika di perguruan
tinggi, menonton dan tahu apa yang Anda makan . Rencana makan yang mengagumkan
, Anda mendapatkan satu ton makanan untuk satu babatan cepat ke kantin . Ini
adalah bagaimana banyak siswa menambah berat badan karena pilihan makanan yang
tidak sehat dan lebih dari makan . Sangat penting untuk melihat makanan yang
Anda makan dan meminta kantin panduan gizi yang berisi daftar perkiraan kalori
dalam setiap makan . Perguruan tinggi Anda harus memiliki satu atau yang lain
mereka melakukan sesuatu yang salah . Jika ragu, buah-buahan dan sayuran tidak
pernah menyakiti siapa pun .
2 . Beli makanan yang sehat untuk asrama Anda . Alih-alih
turun ke kantin setiap hari berinvestasi dalam lemari es untuk makanan . Anda
dapat menyimpan buah-buahan, sayuran , 90 bar kalori , sup , dan makanan ringan
sehat lainnya di asrama Anda .
3 . Jangan pernah makan. Ini bagus bila keluar dengan
teman-teman Anda dan memiliki makanan yang baik dimasak untuk makan malam .
Namun hal ini membutuhkan uang ... Uang di perguruan tinggi sulit didapat .
Jika seorang siswa beruntung mereka biasanya akan menemukan pekerjaan upah
minimum untuk MUNGKIN 12 jam seminggu . Belum lagi untuk orang-orang di luar
sana, gadis-gadis seperti seorang pria yang bisa memasak juga . Ini adalah
keterampilan sosial yang baik untuk bekerja . Jika Anda bisa menyiapkan makanan
untuk seorang gadis dia akan terkesan . Juga jumlah kalori dalam sebagian besar
makanan ketika makan di luar adalah konyol .
4 . Kurangi makanan ringan larut malam . Di perguruan tinggi
Anda sering menjejalkan larut malam untuk ujian . Saya menemukan bahwa untuk
menjadi kebiasaan belajar saya setidaknya . Anda juga mungkin lebih cenderung
untuk mendapat gigitan untuk makan sambil belajar. MENGHINDARI INI . Larut malam
ngemil memberikan tubuh Anda waktu nol untuk mulai mencerna makanan Anda
sebelum tubuh Anda benar-benar beristirahat. Hal ini menyebabkan banyak berat
badan .
5 . Sementara belanja , toko untuk penjualan yang sehat .
Mencari kupon untuk diskon . Cari online . Sedangkan belanja untuk penjualan
Anda tidak benar-benar perlu mengubah kebiasaan makan Anda . Anda dapat sering
selalu menemukan sesuatu yang Anda sukai dijual . Di mana saya tinggal dekat
supermarket semua dalam jarak 5 kilometer . Sangat penting untuk melihat secara
online , jika Anda bisa , di toko-toko yang tersedia dan melihat penjualan
mereka telah terjadi .
6 . Beri diri Anda anggaran . Ada banyak makanan sehat yang
murah di luar sana untuk membeli yang tidak membutuhkan biaya banyak .
Soup sering relatif murah dan sehat untuk Anda .
Putih telur dan selai kacang merupakan sumber protein tinggi
yang sering dimakan dengan tidak hanya mahasiswa miskin tetapi orang secara
umum .
Beras juga merupakan hidangan murah yang besar untuk membuat
diri Anda ketika Anda merasa lapar .
Multigrain pasta murah dan bagus untuk makan satu jam atau
lebih sebelum berolahraga . Ini akan memberi Anda kepiting tambahan untuk
membantu mendorong Anda melalui latihan dengan lebih banyak energi .
Akhirnya Frozen Sayuran rendah kalori lauk lain murah yang
dapat digunakan untuk mempertahankan kehidupan fit .
7 . Sering mengukur berat sendiri. Jika Anda mencoba untuk
tetap fit itu pintar untuk mengukur berat sendiri . Hal ini berlaku untuk
segala usia dalam hidup , bukan hanya anak-anak kuliah . Menonton berat badan
Anda dengan menonton makanan Anda adalah awal yang baik tetapi jika Anda secara
fisik melihat bagaimana berat badan Anda berfluktuasi itu mungkin membuka mata
yang lebih besar untuk mengukur konsekuensi dari kebiasaan makan Anda .
8 . Kurangi alkohol . Ini mungkin aturan yang paling sulit
untuk diikuti untuk anak kuliah . Saya berada di sana , saya tahu bagaimana
rasanya ketika semua teman-teman Anda akan keluar pada Jumat malam . Ini
tampaknya sangat sulit untuk mengatakan tidak kepada teman Anda ketika mereka
ingin Anda untuk pergi keluar tapi mungkin . Belum lagi ketika Anda terlambat
keluar dengan teman-teman di bar atau di sebuah pesta nafsu makan cenderung
bertambah karena alkohol . Ini biasanya saya menemukan mengarah ke saya secara
pribadi , baik pergi keluar dan menghabiskan uang atau pada dasarnya membuat
pesta yang kedua saya sampai di rumah .
9 . Keindahan air .
Minum air pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dapat
membantu meningkatkan efektivitas pada tubuh manusia , hal ini juga berlaku
untuk semua tahap kehidupan . Bukan hanya mahasiswa :
2 gelas air sehari membantu melompat memulai organ internal
1 gelas air 30 menit sebelum makan membantu meningkatkan
pencernaan
Air juga memiliki kemampuan untuk membuat otak Anda merasa seolah-olah
Anda lebih lengkap jika Anda minum 2-3 gelas 30 menit sebelum makan .
1 gelas air tepat sebelum mengambil mandi / mandi membantu
menurunkan tekanan darah
1 gelas air sebelum tidur dapat membantu mengurangi risiko
stroke atau serangan jantung .
10 . Protein. Jika Anda mencoba untuk memotong kalori dan
protein shake uang benar-benar tidak pernah pilihan yang buruk . Sebuah protein
shake juga mengandung vitamin dan nutrisi tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan dengan
sangat sedikit kalori tertempel di ( biasanya sekitar 190 dengan susu bebas
lemak ) . Saya menggunakan protein shake sering sebagai pengganti makan . Saya
berencana latihan saya pada pagi hari sehingga protein shake saya gunakan
sebagai pengganti sarapan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar