Sebelum tidur, Anda mengatur alarm untuk jam 6 pagi dan segera
pergi tidur pukul 11 malam. Tapi ketika alarm berbunyi, Anda bangun
seolah-olah rumah terbakar, melihat-lihat, matikan dan kembali tidur . Semua
ini terjadi dalam waktu kurang dari 30 detik. Jadi apa tentang semua waktu yang
Anda ambil untuk meyakinkan diri sendiri untuk bangun keesokan harinya dan
pergi berjalan di taman, yang merupakan sebuah hop, melompat dan melompat jauh
dari tempat Anda? Banyak dari kita menjalani gaya hidup dan tidak menghormati
tubuh kita sedikit pun. Tapi tubuh kita pasti hidup dengan satu prinsip -
dendam ! Jika kita tidak mengurusnya hari ini , tubuh akan memberontak cepat
atau lambat .
Yang mengatakan , tubuh tidak menuntut terlalu banyak . Anda
hanya perlu memperhatikan tiga bidang utama . Itu adalah makanan , olahraga dan
sikap positif .
• Makan Kanan - Ini adalah salah satu daerah yang orang
umumnya cenderung mengabaikan , bahkan saat mereka mengatakan mereka memimpin
" gaya hidup sehat . " Kami makan tanpa kesadaran . Kami hampir tidak
menonton apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita dan ini biasanya terjadi
banyak ketika kita berada di sebuah pesta atau dengan teman-teman . Sebagian
besar dari kita cenderung makan berlebihan , terutama di restoran dan makanan
digoreng , makanan cheesy dan juga karena tuan rumah dapat mendorong kita untuk
makan lebih banyak . Kesadaran diri dan menjadi sadar akan apa yang kita makan
, adalah langkah pertama menuju makan sehat . Alih-alih makan dan membawa
sampah seperti keripik dan biskuit ke kantor , membuat pilihan yang sehat
seperti salad , buah-buahan kering , buah-buahan dan kerupuk sebagai gantinya. Tidak
pernah melewatkan sarapan. Makan siang harus mencakup kombinasi sempurna dari
protein dan karbohidrat . Makan malam harus ringan dan tidak harus mencakup
karbohidrat .
• Mengeluarkan Keringat - Tidak ada pengganti untuk kerja
keras dan ini berlaku untuk latihan juga. Berjalan selama 45 menit setiap hari
dapat membantu untuk menjaga penyakit seperti diabetes , hipertensi dan
serangan jantung. Bergabung gym juga bisa sangat bermanfaat jika itu yang benar
. Mengangkat beban memperkuat tulang dan otot dan latihan kardio membantu untuk
membakar kalori . Latihan kardio antara lain seperti treadmill dan bersepeda
masuk serta sesi menyenangkan dari zumba dan yoga , membuat pembakaran kalori
yang jauh lebih menyenangkan .
• B + - Ini bukan hanya golongan darah . Apa pun yang terjadi
, selalu tetap positif . Hal ini sangat mudah untuk menyerah dan kembali ke
gaya hidup aktif yang sama . Orang-orang cenderung mudah menyerah , ketika
mereka mengambil sebuah program latihan atau diet . Mereka melakukannya karena
bosan , kurangnya motivasi atau godaan . Jika fokus dan motivasi adalah
masalah, kemudian mengambil bantuan ahli gizi atau pelatih di gym . Jika Anda
kelebihan berat badan dan ingin menurunkan berat badan , salah satu trik yang
membantu untuk mencapai tujuan adalah untuk menaruh gambar langsing Anda atau
seseorang yang memiliki sosok / fisik yang Anda inginkan dan melihat hal
pertama setiap pagi .
Kunci kesuksesan adalah untuk menjadi sadar diri , konsisten
dan selalu ditentukan . Jangan menyerah hanya karena sulit . Sebuah gaya hidup
sehat adalah dalam genggaman Anda , yang harus Anda lakukan adalah menjangkau .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar