Pencegahan Cedera Olahraga pada Anak

Menjaga anak-anak kita aman dan sehat adalah hal yang paling penting. Namun, kita juga perlu membantu mereka menyadari potensi penuh mereka dalam apa pun yang mereka lakukan dan dengan demikian , kita seharusnya tidak menghalangi mereka . Akibatnya , kita harus belajar bagaimana mencegah cedera olahraga pada anak-anak dalam rangka untuk kemajuan lebih lanjut . Dalam rangka mempromosikan gaya hidup aktif dan sehat , olahraga merupakan bagian integral dari kehidupan mereka . Dengan peningkatan kegiatan olahraga datang peningkatan risiko cedera dan dalam artikel ini , kita akan belajar bagaimana beberapa langkah pencegahan terhadap cedera olahraga pada anak-anak .

Memakai peralatan keselamatan

Peralatan keselamatan yang berat dan besar dan mereka dapat menghambat gerakan . Namun, mereka wajib di sebagian besar olahraga kontak untuk melindungi pemain . Misalnya, helm adalah suatu keharusan saat bermain bisbol dan pelindung tulang kering yang wajib untuk sepak bola . Tidak hanya itu, memakai ukuran yang tepat sangat penting . Hanya ketika peralatan keselamatan digunakan dengan benar mereka dapat sepenuhnya melindungi pengguna .

Memastikan bahwa permukaan bermain dalam kondisi baik

Permukaan bermain sangat penting dalam mencegah cedera . Ada alasan mengapa sepak bola dan rugby dimainkan di rumput yang lembut dan acara berjalan dilakukan pada permukaan berkaret . Ini permukaan lembut membantu untuk menyerap guncangan dan dampak akibat melompat dan memberikan bantalan lembut ketika anak-anak jatuh . Namun, jika sepak bola dimainkan di lapangan yang memiliki hampir tidak banyak rumput yang tersisa , risiko cedera yang sangat meningkat . Anak-anak dapat dengan mudah menderita lecet ketika mereka jatuh dan bahkan dapat memutar pergelangan kaki mereka ketika berjalan pada kecepatan tinggi .

Pastikan bahwa anak-anak memiliki pengetahuan yang tepat

Anda tidak bisa mengharapkan anak untuk bisa berenang atau bermain sepak bola tanpa mengajari mereka keterampilan dasar . Oleh karena itu , Anda harus selalu memastikan bahwa anak-anak memiliki keterampilan yang memadai sebelum membiarkan mereka bermain sendiri. Dengan cara ini , mereka dapat meminimalkan risiko cedera dan masih menjaga tubuh mereka bugar dan sehat .

Pemanasan dan pendinginan diberlakukan

Kita semua tahu manfaat dari pemanasan yang tepat dan sesi pendinginan . Sebuah sesi pemanasan membantu mengendurkan otot-otot , memungkinkan untuk menjadi lebih fleksibel dan mengurangi kemungkinan cedera . Sesi pendinginan mengurangi kekakuan otot , membantu persiapan otot untuk perbaikan dan menurunkan detak jantung secara bertahap . Namun, anak-anak tidak tertarik untuk menghabiskan waktu untuk melakukan pemanasan dan pendinginan. Oleh karena itu, kita harus selalu ketat menegakkan itu pada mereka .