Jika Anda baru saja memulai program latihan online gratis 30
hari , Anda mungkin skeptis jika Anda dapat mempertahankan jadwal latihan rutin
. Banyak orang dengan mudah berkecil hati ketika mereka tidak melihat hasil segera.
Beberapa bosan atau tergoda untuk melewatkan latihan ketika aktivitas yang
lebih menarik muncul .
Periksa program latihan online Anda untuk tips kesehatan
sehari-hari atau kiat motivasi yang dapat membuat Anda datang kembali untuk
lebih . Anda dapat menjaga diri termotivasi dengan 10 ini tips untuk tetap
termotivasi melakukan latihan sehari-hari Anda .
Melacak kemajuan Anda
Motivasi terbaik yang bisa Anda dapatkan adalah dengan melihat
hasil positif dari program latihan Anda . Sebelum Anda mulai dengan latihan
atau program pembangunan tubuh dan menimbang diri sendiri . Ini akan menjadi
entri pertama dalam catatan kemajuan Anda . Mengukur dan menimbang diri
seminggu sekali untuk melihat hasil dari semua kerja keras Anda . Semakin
banyak kemajuan yang Anda lihat, semakin keras Anda ingin bekerja untuk
mencapai tujuan Anda .
Tetapkan tujuan baru
Setelah Anda telah mencapai tujuan tertentu setelah
berminggu-minggu atau berbulan-bulan bekerja , Anda selalu dapat menetapkan
tujuan baru untuk pelatihan Anda . Pencarian Anda program gratis latihan online
untuk latihan lebih menantang untuk membantu Anda mencapai tujuan baru Anda .
Tujuan adalah seperti garis finish yang Anda jalankan dengan antusias. Ke depan
untuk tujuan baru akan memberikan dorongan untuk diri lebih jauh .
Tambahkan Variety untuk
latihan Anda
Berikut tip kesehatan yang baik . Perubahan dalam pemandangan
juga dapat membantu meningkatkan pengalaman latihan Anda . Pergi untuk jogging
, bukannya berlari di atas treadmill Anda . Berjalan naik dan turun tangga atau
berjalan-jalan cepat pulang . Semua kegiatan di luar ruangan dapat merangsang
dan alternatif yang baik untuk beberapa rutinitas .
Mencoba sesuatu yang
baru
Melakukan rutinitas yang sama berulang-ulang bisa menjadi
membosankan seperti itu . Program latihan online gratis Anda akan selalu
memiliki banyak rutinitas latihan untuk memilih. Beralih dari satu ke yang lain
untuk menambahkan sedikit kegembiraan untuk latihan Anda .
Jangan menekan diri
Anda
Ada kalanya Anda mungkin kehilangan satu atau dua latihan .
Jangan stres atau terlalu keras pada diri sendiri ketika hal ini terjadi .
Hanya ingat bahwa setiap orang yang pergi program latihan mungkin kehilangan
satu atau dua sesi juga . Ada hal-hal di luar kendali kita . Hanya mengambil
dari mana Anda tinggalkan dan Anda akan kembali ke jalur dalam waktu singkat .
Aksesoris
Motivasi besar lain adalah ketika Anda terlihat baik saat
bekerja keluar . Aksesoris! Toko olahraga memiliki banyak mode olahraga ,
sepatu , gadget , barang-barang dan peralatan olahraga yang Anda mungkin ingin
untuk diri sendiri . Jika Anda benar-benar ingin masuk bekerja terus menerus , Anda mungkin juga
berinvestasi dalam hal-hal yang dapat Anda gunakan selama latihan . Mencari
yang baik juga dapat membuat Anda merasa baik tentang diri Anda dan tentang
melakukan rutinitas latihan sehari-hari Anda .
Mencari Teman Latihan
Beberapa orang tidak memiliki disiplin diri untuk tetap
dengan program untuk waktu yang lama . Mereka mungkin tampak antusias dan
bersemangat selama beberapa minggu pertama dan akhirnya melambat dan hilang
sesi setelah satu atau dua bulan . Orang-orang seperti ini membutuhkan teman
latihan untuk mengingatkan mereka tentang jadwal latihan mereka dan tujuan
mereka tentang mengapa mereka latihan di tempat pertama .
Luangkan waktu untuk
beristirahat
Tubuh seperti mesin apapun membutuhkan waktu untuk
beristirahat dan mengisi ulang . Sebagian besar waktu , kita berkecil hati
tentang latihan keluar ketika kita merasa lelah dan sakit sepanjang waktu
karena kurangnya tidur . Dengarkan tubuh Anda . Ketika Anda merasa lelah dan
mengantuk , kemudian pergi tidur . Sebuah tidur panjang dan damai akan
memberikan energi Anda saat menghadapi sesi latihan lain .
Perlakukan Diri
Ketika Anda mencapai tujuan atau mampu mengalahkan diri
sendiri dalam beberapa latihan rutin , manjakan diri Anda dengan sesuatu yang
Anda benar-benar ingin . Belilah kemeja atau jam tangan . Buatlah sesuatu yang
Anda akan melihat ketika Anda latihan . Ini akan mengingatkan Anda bahwa setiap
keberhasilan Anda melalui kerja keras Anda memiliki keuntungannya .
Nikmati latihan Anda
Terakhir, adalah penyiksaan untuk terus
melakukan sesuatu yang Anda tidak suka lakukan. Ya latihan bisa menyakitkan dan
menantang tetapi Anda harus menikmati latihan Anda jika tidak Anda akan gagal
untuk menjaga itu terjadi . Fokus pada hal-hal yang Anda sukai tentang latihan keluar
. Ingatkan diri sendiri mengapa Anda ingin latihan di tempat pertama .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar