Ada Banyak Cara Untuk Mencegah Stroke

Kita biasanya percaya bahwa stroke adalah sesuatu yang hanya generasi tua menderita. Sedangkan sekitar 75% dari korban stroke yang berusia di atas 65 , yang masih meninggalkan sekitar 25 % di bawah kelompok usia , dan tidak jarang bagi remaja untuk menderita stroke juga. Ada sekitar 800.000 korban stroke di AS setiap tahunnya , dan dari mereka sekitar 140.000 orang akan mati . Seperti stroke adalah penyebab kematian terbesar ketiga di Amerika Serikat , telah banyak penelitian yang dilakukan di atasnya, dan sejumlah obat alami telah terbukti membantu mengurangi risiko stroke .

Ada banyak faktor mengakibatkan stroke , dan dengan bertindak Anda dapat mengurangi risiko Anda secara keseluruhan . Ini adalah :

* Orang yang memiliki katup jantung dengan kerusakan .

* Seseorang yang sebelumnya telah mengalami serangan jantung .

* Beberapa orang bisa mendapatkan gumpalan darah dari penggunaan kontrasepsi jangka panjang .

* Terapi penggantian hormon yang memiliki risiko kecil menyebabkan pembekuan darah .

* Obesitas .

* Diabetes .

* Merokok .

* Tekanan darah tinggi .

* Gangguan kardiovaskular .

* Stres

* Diet

Hanya dengan makan lebih banyak buah dan sayuran , mengurangi makanan berminyak (terutama dalam goreng ) , makan lebih banyak ikan laut, dan latihan , Anda akan dapat secara drastis mengurangi risiko stroke . Jika Anda berhenti merokok , risiko stroke mulai menurun dalam beberapa minggu. Untuk mengurangi risiko lebih jauh , Anda mungkin ingin mengambil beberapa suplemen berikut:

* Bawang putih - Ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan baik HDL ( high-density lipoprotein ) kolesterol dalam darah Anda , sambil menurunkan yang buruk .

* Omega 3 minyak ikan - minyak alami ini sangat penting untuk tubuh dan menurunkan keduanya kolesterol dan trigliserida . Ini juga telah terbukti mengurangi peradangan, dan karena merupakan bagian penting dari fungsi otak , membantu konsentrasi dan aspek mental lainnya .

* Vitamin E - Ini adalah pengencer darah alami , dan juga membantu mencegah oksidasi kolesterol . Dosis ini harus tetap rendah .

* Teh Hijau - Teh jenis ini mulai menunjukkan banyak manfaat. Ini berisi banyak antioksidan alami yang membantu untuk detoksifikasi tubuh .

* Gingko Biloba - ini memiliki dua manfaat , satu adalah bahwa itu adalah antioksidan dan yang lain adalah bahwa hal itu dapat membantu mengencerkan darah . Jangan mengambil ini meskipun jika Anda sedang diresepkan pengencer darah .

* Protein kedelai - Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu menurunkan LDL ( low-density lipoprotein ) kolesterol dalam darah , sambil membantu meningkatkan kadar HDL yang baik .

* Kunyit - Ini bertindak sebagai anti-inflamasi alami yang menurunkan jumlah cox - 2 inhibitor dalam darah .

Semakin awal Anda mulai mengambil tindakan pada faktor risiko , semakin rendah risiko Anda mengalami stroke di kemudian hari. Dengan memasukkan suplemen dalam diet Anda, Anda dapat menurunkan risiko lebih jauh , dan tidak hanya itu , Anda juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan , sekaligus mengurangi ancaman penyakit jantung dan kanker tertentu .