Beberapa Kegiatan Kesehatan Mental Positif

Apa sebenarnya yang Anda mengerti dengan kesehatan mental yang positif atau baik ? Hal ini dapat didefinisikan dalam istilah-istilah seperti kebahagiaan , pola pikir positif , kepuasan dan kesejahteraan psikologis dll tapi keadaan ini dapat bervariasi tergantung pada bagaimana Anda berurusan dengan peristiwa kehidupan . Kesehatan mental berbeda dari kesehatan fisik . Dan menurut penelitian , jika Anda dapat menjaga kesehatan mental yang positif maka akan lebih menguntungkan dari kesehatan fisik yang baik . Jika Anda memiliki pandangan mental yang positif terhadap kehidupan bahkan ketika menderita penyakit yang mengancam kehidupan Anda dapat mempercepat proses pemulihan . Melalui ketahanan psikologis Anda dapat mengubah tantangan menjadi kemenangan .

Melalui kegiatan kesehatan mental positif Anda dapat mengubah keadaan untuk mendukung Anda . Jadi, apa saja hal-hal yang dapat Anda lakukan dalam hal ini yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental yang positif . Hal penting pertama adalah memiliki hubungan dekat yang positif . Ini akan mengembangkan rasa kesejahteraan dan harga diri . Hal kedua adalah untuk mengambil tantangan . Ini akan mengembangkan rasa percaya diri Anda . Cobalah untuk memperluas zona kenyamanan Anda . Yang ketiga adalah untuk mengembangkan kemampuan Anda untuk menanggapi yang tidak sama seperti bereaksi . Dengan kata sederhana artinya menjaga ketenangan Anda . Anda dapat mencapai keadaan ini melalui hubungan spiritual .

Dan untuk itu Anda dapat berhubungan dengan alam atau kepercayaan tertentu atau iman. Yang keempat adalah untuk mengembangkan karakter Anda yang berarti menafsirkan pengalaman dan menanggapi sama . Seseorang dengan kesehatan mental yang positif akan memiliki rasa yang kuat nilai-nilai pribadi dan akan sadar tentang keterampilan , kekuatan dan sumber daya. Terakhir itu adalah kreativitas Anda yang dapat memiliki daya efek terapeutik pada kesehatan mental Anda . Memberikan permainan, kreativitas dan menyenangkan dalam hidup Anda dan lihat hasilnya .

Sekarang mari kita lihat mengenai kesehatan otak . Dalam hal organ tubuh lain , otak Anda adalah organ pusat yang mengontrol segala sesuatu dan oleh karena itu kesehatan otak sangat penting . Langkah besar telah dibuat oleh para ilmuwan mengenai suplemen apa yang harus dikonsumsi untuk kesehatan otak yang optimal . Tentu saja ada beberapa suplemen terbaik untuk kesehatan otak dan dimulai dengan multi - vitamin . Namun sebelum Anda mulai mengambil , selalu berkonsultasi dengan dokter Anda . Selain itu Anda harus mengambil vitamin yang tepat untuk kebutuhan Anda karena ada yang berbeda multi- vitamin untuk pria, wanita dan orang-orang atas. Suplemen lain kesehatan otak adalah DHA yang memainkan peran penting dalam aspek ini . Ini adalah jenis Omega - 3 asam lemak yang kita kenal sebagai paling lazim di otak kita . Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil CoQ10 sebagai suplemen kesehatan otak sesuai dengan penelitian memiliki hubungan dengan kesehatan otak manusia . Selain ketiga suplemen kesehatan otak ada juga suplemen lain yang muncul dan masih dalam pertimbangan . Para ilmuwan dan dokter meneliti tentang hal ini sejak bertahun-tahun dan kemudian kita menemukan suplemen baru yang dikatakan untuk meningkatkan kesehatan otak . Jadi dalam waktu dekat Anda dapat mengharapkan suplemen tersebut.